കൂടുതൽ അറിയാം

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ 7 ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിൽ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് അത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നട്സ് സഹായിക്കുന്നു

ചിയ, ഫ്ളാക്സ്, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളിൽ ചിലതാണ്

കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യത്തിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് അവിശ്വസനീയമാണ്

മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമായ വാഴപ്പഴം അവ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

കേൾ, കോളർഡ് ഗ്രീൻസ്, ടേണിപ്പ് ഗ്രീൻസ്, കടുക് പച്ചിലകൾ, ചീര എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാവുന്ന മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളിൽ ചിലതാണ്

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളോടൊപ്പം തുടരുക