കൂടുതൽ അറിയാം
ആർത്തവസമയത്തു കഴിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
ബ്രോക്കോളി, കാബേജ്, കോളിഫ്‌ളവർ തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളിൽ നാരുകൾ, കാൽസ്യം,
പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി6 എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഈ നാരുകൾ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ ആർത്തവ
സമയത്തെ വേദന അകറ്റി നിർത്തുന്നു
മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് ഈ ധാതു, മാനസികാവസ്ഥ
ഉയർത്താനും അനാവശ്യ മൂഡ് സ്വിംഗുകൾ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു
ബദാമിൽ ധാരാളം മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ധാതു ശരീരത്തിലെ പേശികളെ
വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ആത്യന്തികമായി ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു
അജ്‌വെയ്‌ൻ ആർത്തവ വേദനയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും, ആർത്തവ വേദന
അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം, ആ അജ്‌വയ്‌ൻ വെള്ളം ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കാം. ഇത് വേദന കുറയ്ക്കും
ഒരു സ്‌പൂൺ ഉലുവ രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർത്ത് പിറ്റേന്ന് രാവിലെ കഴിക്കുക. അതിന്റെ
വെള്ളവും കുടിക്കാം. ഇത് ആർത്തവ വേദന, നെഞ്ചുവേദന, വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കൽ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ
സഹായിക്കും
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളോടൊപ്പം തുടരുക
Read More