ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട് ചില്ലറക്കാരൻ അല്ല! എന്താണ് ഗുണങ്ങൾ

കേരളത്തിൽ അത്ര വ്യാപകമായി കാണാത്ത എന്നാൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശങ്ങളിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്ന പഴമാണ് ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട്. ഹൈലോസീറസ് എന്ന ചെടിയിൽ വളരുന്ന പഴമാണ് ഇത്.
ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ടിൻ്റെ ഉള്ളിലെ മാംസ ദളമായ ഭാഗമാണ് കഴിക്കുക. ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ടിന് മൃദുവായ ഘടനയും നേരിയ മധുരമുള്ള സ്വാദും ഉണ്ട്, ഒരു ചെടിയിൽ നിന്ന് 10 പഴങ്ങൾ വരെയാണ് ലഭ്യമാകുക.

ഈ വിദേശ പഴത്തിന്റെ അഞ്ച് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ.

നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

വിറ്റാമിൻ സിയും അവശ്യ കരോട്ടിനോയിഡുകളും അടങ്ങിയ ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വെളുത്ത രക്താണുക്കളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അണുബാധ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ പഴത്തിൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാനും നിങ്ങളുടെ വെളുത്ത രക്താണുക്കളെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ബീറ്റാസയാനിനും ബീറ്റാക്സാന്തിനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ടിൽ കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ സന്ധിവാതം, സന്ധിവാതം തുടങ്ങിയ കോശജ്വലന അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

ദഹനത്തിന് നല്ലതാണ്

ഉയർന്ന അളവിൽ ഒലിഗോസാക്രറൈഡുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട് ശരീരത്തിൽ സുഗമമായ ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ലാക്ടോബാസിലി, ബിഫിഡോബാക്ടീരിയ തുടങ്ങിയ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കുടൽ അണുബാധയും മലബന്ധവും തടയുകയും ചെയ്യുന്ന നാരുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഇത് മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ദഹനനാളത്തിന്റെ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും മികച്ചതാണ്

ഉയർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, സുപ്രധാന പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് മികച്ചതാണ്, മുഖക്കുരു, വരണ്ട ചർമ്മം, സൂര്യതാപം, വാർദ്ധക്യം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഈ പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി നിങ്ങൾക്ക് തിളക്കം നൽകുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും തിളക്കവും കട്ടിയുള്ളതുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിലെ ഇരുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ വേരുകളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുകയും അവയെ ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ടിലെ ഉയർന്ന ഇരുമ്പിന്റെ അംശം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്‌സിജൻ എത്തിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ഈ പഴത്തിലെ വിറ്റാമിൻ സി ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വിളർച്ച അല്ലെങ്കിൽ സ്കർവി പോലുള്ള അവസ്ഥകളുടെ അപകടസാധ്യത തടയുന്നു. ഒരു ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ടിൽ പ്രതിദിന ഇരുമ്പിന്റെ 8% അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറവായ ഈ സൂപ്പർഫുഡിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വർധിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ നേരം വയറു നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി അനാരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം തടയുന്നു. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ചുവന്ന ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ടിൽ കാണപ്പെടുന്ന ബീറ്റാസയാനിനുകൾ നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ ഗുണകരമായ ബാക്ടീരിയ വളർച്ചയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ അമിതവണ്ണം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട് കൃഷി എങ്ങനെ ലാഭകരമാക്കാം? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഘടകങ്ങൾ