എണ്ണമറ്റ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് പപ്പായ

പപ്പായ ഒരു ഉഷ്ണമേഖലാ പഴമാണ്, അത് രുചികരം മാത്രമല്ല, പലതരം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു.പഴത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഫോളേറ്റ്, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, മഗ്നീഷ്യം, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എണ്ണമറ്റ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന മറ്റ് നിരവധി പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാലാഖമാരുടെ ഫലം എന്നാണ് ക്രിസ്റ്റഫർ കൊളംബസ് പപ്പായയെ വിശേഷിപ്പിച്ചത്. പപ്പായ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ചില ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്:

വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ, ഫോളേറ്റ്, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് പപ്പായ. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ഈ പോഷകങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്.

ദഹന ആരോഗ്യം:

പപ്പായയിൽ പപ്പൈൻ പോലുള്ള എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രോട്ടീനുകളെ വിഘടിപ്പിച്ച് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ദഹനപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകമാകും.

ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രോപ്പർട്ടികൾ:

പപ്പായയിലെ വിറ്റാമിനുകൾ, എൻസൈമുകൾ, മറ്റ് ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാം:

പപ്പായയിലെ ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉള്ളടക്കം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും, അണുബാധകളെയും രോഗങ്ങളെയും ചെറുക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം:

പപ്പായയിലെ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ തടയുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം:

പപ്പായയിലെ വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ, മറ്റ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനം ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യും. പപ്പായ സത്ത് ചില ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും അവയുടെ പുറംതള്ളുന്നതിനും മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഗുണങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യം:

പപ്പായയിലെ നാരുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ ഓക്‌സിഡേഷൻ തടയാനും സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് സഹായകമാകും.

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു:

പപ്പായയിൽ കലോറി കുറവും നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടവുമാണ്, ഇത് നിറയ്ക്കുന്നതും തൃപ്തികരവുമായ ലഘുഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പപ്പായ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ദഹന ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കും.

ആർത്തവ വേദന ആശ്വാസം:

ചില സംസ്കാരങ്ങളിൽ ആർത്തവ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ലഘൂകരിക്കാൻ പപ്പായ പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ദഹനത്തിനെ സഹായിക്കുന്നു:

നാരുകൾ അടങ്ങിയ പപ്പായ ദഹനം സുഹമമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പപ്പായയിലെ പപ്പൈൻ എന്ന എൻസൈം കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ദഹനം ഉറപ്പാക്കാൻ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പപ്പായ കഴിക്കുക.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും അവയുടെ ഗുണങ്ങളും