ചർമ്മം മനോഹരമായി സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം തിളങ്ങുന്നതും മിനുസമുള്ളതുമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ധാരാളം ചർമ്മസംരക്ഷണ, മേക്കപ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടാകാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഉള്ളിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യകരമല്ലെങ്കിൽ, അത് പുറത്തും പ്രതിഫലിക്കും എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറഞ്ഞ് തരട്ടെ,,

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ : മഞ്ഞൾ പാൽ കുടിച്ചാൽ ഒരുപാട് ഗുണങ്ങൾ ഒന്നിച്ച് ലഭിക്കും; അറിയാം

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ അത് വഷളാക്കുകയും അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടുതൽ അറിയിയുന്നതിനായി വായിക്കുക!

ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളിൽ, പുകവലി, മദ്യം, ഫ്രൈ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പഞ്ചസാര എന്നിവ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും മോശമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പുകവലി ചർമ്മത്തിന്റെ പുനരുൽപ്പാദന ശേഷി കുറയ്ക്കുകയും ചുളിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം മദ്യം ചർമ്മത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുന്നു. അമിതമായ വറുത്ത ഭക്ഷണവും പഞ്ചസാരയും കാരണം ചർമ്മത്തിന് താഴെയുള്ള കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സോറിയാസിസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകളുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

കാപ്പിയും ചായയും

കഫീൻ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് നല്ലതല്ല. ഇത് നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ആത്യന്തികമായി ചുളിവുകൾക്ക് കാരണമാകും. ഇത് ശരീരത്തിൽ കോർട്ടിസോൾ ഉൽപാദനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല സെബത്തിന്റെ അമിത ഉൽപാദനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് സുഷിരങ്ങൾ അടയ്‌ക്കുകയും മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ അമിതമായി ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ : ഗ്യാസ്, വയറുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഇനി വൈദ്യൻ വേണ്ട; പകരം വീട്ടിൽ തന്നെ ചായ ഉണ്ടാക്കി കുടിയ്ക്കാം

പഞ്ചസാര

പഞ്ചസാര നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അങ്ങേയറ്റം ദോഷകരമാണ്, മാത്രമല്ല എക്സിമ, മുഖക്കുരു പോലുള്ള വിവിധ ചർമ്മ അവസ്ഥകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ധാരാളം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കും, ഇത് ചർമ്മത്തിൽ മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകും. കേക്കുകൾ, ചോക്കലേറ്റുകൾ, ഐസ്ക്രീമുകൾ തുടങ്ങിയ പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ചർമ്മത്തിൽ പൊട്ടുന്നതിനും അമിതമായ എണ്ണമയത്തിനും അനാവശ്യ രോമവളർച്ചയ്ക്കും ഇടയാക്കും.

പാൽ

ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഹോർമോണുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയ പാൽ, മുഖക്കുരുവും മുഖക്കുരു ഉണ്ടാക്കുന്ന ചർമ്മത്തിലെ എണ്ണ ഗ്രന്ഥികളെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയാണ്. നിങ്ങൾ എത്രയധികം കൊഴുപ്പ് നീക്കിയ പാൽ കഴിക്കുന്നുവോ അത്രയും കൂടുതൽ മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പാലിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾ അടച്ചേക്കാം.
പാലിന് പകരം ഇലക്കറികൾ പോലെയുള്ള കാൽസ്യം അടങ്ങിയ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ : നിങ്ങളുടെ പൂച്ചയ്ക്ക് കൊടുക്കാം നല്ല 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ

ചിപ്സ്, ഫ്രൈസ് തുടങ്ങിയ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ളതും യുവത്വമുള്ളതുമായ ചർമ്മം വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ മുഖക്കുരുവും വീക്കവും ഉണ്ടാക്കുന്ന വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക. ഫ്രെഞ്ച് ഫ്രൈകൾ, പൊട്ടറ്റോ ചിപ്‌സ്, നഗ്ഗറ്റ്‌സ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ എണ്ണയിൽ വറുത്തത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും ചർമ്മത്തിലും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഉയർന്ന കലോറിയും ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും അടങ്ങിയ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിലേക്കും ചുളിവുകളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

ചോക്ലേറ്റുകൾ

നമുക്കെല്ലാവർക്കും ചോക്ലേറ്റുകൾ ഇഷ്ടമാണ്, എന്നാൽ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ അവ മിതമായി കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. അമിതമായ ഉപയോഗം മുഖക്കുരു പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ചോക്ലേറ്റിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ പഞ്ചസാരയെപ്പോലെ മെറ്റബോളിസീകരിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജനെ നശിപ്പിക്കുകയും ഇലാസ്തികതയും ചുളിവുകളും നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാരയിൽ ഉയർന്ന ചോക്ലേറ്റുകൾ സെബം ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബ്രേക്ക്ഔട്ടുകൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.