മൈഗ്രേൻ ശമിപ്പിക്കാൻ ഫലപ്രദമായ അഞ്ച് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ

മൈഗ്രേനിന്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നത് വരെ നിങ്ങൾക്ക് അതിൻറെ കാഠിന്യം മനസ്സിലാകില്ല. വെളിച്ചം മുതൽ സ്പർശനവും മണവും വരെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളോടും ശരീരം സംവേദനക്ഷമതയുള്ളതിനാൽ കഠിനമായ മൈഗ്രെയിനുകൾ കാരണം തളർത്തിയേക്കാം. ഓക്കാനം പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ, അത് മൊത്തത്തിൽ മറ്റൊരു തലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ മൈഗ്രേൻ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്

അടുത്ത തവണ മൈഗ്രേൻ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ അത് ലഘൂകരിക്കാൻ ചില മരുന്ന് രഹിത പ്രതിവിധികൾ നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.

ഇരുണ്ട മുറി

ശാന്തവും ഇരുണ്ടതുമായ മുറിയിൽ വിശ്രമിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനിക്കുക. മൈഗ്രേനുകളുള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രകാശത്തോടും ശബ്ദത്തോടും അങ്ങേയറ്റം സംവേദനക്ഷമത അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഈ ട്രിഗറുകൾ തടയുന്നത് വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ശാന്തവും ഇരുണ്ടതുമായ മുറിയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് പ്രശ്‌നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശാരീരിക വേദന ലഘൂകരിക്കാനും ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ധ്യാനം സഹായിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യതിചലനമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.

ലാവെൻഡർ ഓയിൽ

ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ശ്വസിക്കുന്നത് തലവേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കും. ലാവെൻഡറിന്റെ ഗന്ധത്തിന് ശാന്തമായ ഫലമുണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, അതിന്റെ മണം ശ്വസിക്കുന്നത് മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദനയെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2012 ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, മൈഗ്രേൻ ഉള്ള ആളുകൾ ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, അല്ലാത്തവരേക്കാൾ തലവേദനയുടെ കാഠിന്യം കുറഞ്ഞതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. പകരമായി, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ ലാവെൻഡർ ഇലകൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചായ കുടിക്കാം.

തണുത്ത കംപ്രസ്

ഒരു തണുത്ത കംപ്രസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു മരവിപ്പിനെ സഹായിക്കും
മൈഗ്രേൻ തലവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് കോൾഡ് കംപ്രസ്സുകൾ. കഴുത്തിൽ ഐസ് പായ്ക്ക് 15 മിനിറ്റ് നേരം പുരട്ടുക, മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ നീക്കം ചെയ്യുക. ഇത് കൂടുതൽ നേരം സൂക്ഷിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.

ഇഞ്ചി

ഇഞ്ചി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഓക്കാനം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും
ഇഞ്ചി ഒരു ശക്തമായ പ്രതിവിധിയാണ്, പുരാതന കാലം മുതൽ ഛർദ്ദി, സന്ധിവാതം, പേശിവേദന തുടങ്ങിയ നിരവധി രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്നു. അര ടീസ്പൂണ് ഇഞ്ചിനീര് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില് കലക്കി മൈഗ്രേനിന്റെ തുടക്കത്തില് കഴിക്കുന്നത് ഓക്കാനം ശമിപ്പിക്കും.
കൈത്തണ്ടയിലും മറ്റും ഇഞ്ചി മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് കഠിനമായ വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

അക്യുപ്രഷർ

വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഒരു മികച്ച പരിശീലനമാണ് അക്യുപ്രഷർ
ശരീരത്തിലെ ചില പ്രഷർ പോയിന്റുകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത് ചില വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അക്യുപ്രഷർ എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് നമുക്ക് സ്വന്തമായി ചെയ്യാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലിന്റെയും ചൂണ്ടുവിരലിന്റെയും അടിഭാഗത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന യൂണിയൻ വാലി അമർത്തുന്നത് തലവേദന ഒഴിവാക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. പെരുവിരലിനും രണ്ടാമത്തെ വിരലിനുമിടയിൽ ഇൻഡന്റ് ചെയ്ത ഇടം, തലവേദന ശമിപ്പിക്കാൻ വിരലുകൾ കൊണ്ട് അമർത്താം.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: ഗുളികകളൊന്നും കഴിയ്ക്കാതെ തന്നെ തലവേദന മാറ്റാനുള്ള ടിപ്പുകൾ