നാരങ്ങാ നീര് പിഴിഞ്ഞതിന് ശേഷം നാരങ്ങ തൊലി വലിച്ചെറിയുന്നവരിൽ നിങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, തൊലി കൊണ്ടും ഉപയോഗം ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ... അതേ തൊലി കൊണ്ടും ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. അതെ! ചെറുനാരങ്ങയേക്കാൾ പോഷക സാന്ദ്രമാണ് നാരങ്ങ തൊലികൾ. വൈറ്റമിൻ സി, പെക്റ്റിൻ, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബർ, എഎച്ച്എകൾ, ഡി-ലിമോണീൻ പോലുള്ള ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവ അവയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും എല്ലുകൾ, ചർമ്മം, ഹൃദയം എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ശുചിത്വവും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും നാരങ്ങ തൊലി സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, പ്രകൃതിദത്തവും വിഷരഹിതവുമായ ഗാർഹിക ക്ലീനർ, കീടനാശിനികൾ, ഡിയോഡറൈസറുകൾ എന്നീ നിലകളിൽ അവ വലിയ സഹായകമാണ്.
ഈ ലേഖനത്തിൽ, നാരങ്ങ തൊലികളുടെ ഗുണങ്ങൾ, അവയുടെ പോഷകഗുണങ്ങൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും സൗന്ദര്യ ക്രമീകരണത്തിലും അവ ചേർക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച വഴികൾ എന്നിവയുമാണ് പറയുന്നത്.
നാരങ്ങ തൊലിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
1. മുഖക്കുരു, പിഗ്മെന്റേഷൻ
നാരങ്ങ തൊലിയിൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡും വിറ്റാമിൻ സിയും വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയും ഇതിലുണ്ട്. ഈ ചേരുവകൾ ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണ്, കാരണം അവ ചുളിവുകൾ വരാതിരിക്കാനും പാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നാരങ്ങ തൊലിയിലെ വിറ്റാമിൻ സി ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുകയും പ്രായത്തിന്റെ പാടുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ സി കൊളാജന്റെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
നാരങ്ങ തൊലിയിലും സിട്രിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സിട്രിക് ആസിഡ് ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും മൃതകോശങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള പാടുകൾ, നേർത്ത വരകൾ, ചുളിവുകൾ എന്നിവ കുറയുന്നു, സൂര്യാഘാതം ഏൽക്കുന്ന ചർമ്മത്തിൻ്റെ പുറം പാളിയെ മൃദുവായി നിലനിർത്തുന്നു.
2. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം
നാരങ്ങാത്തൊലിയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ബയോഫ്‌ളേവനോയിഡുകൾ, വിവിധ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നാരങ്ങയുടെ തൊലിയിലെ പെക്റ്റിൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അമിതവണ്ണത്തെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
3. വായുടെ ആരോഗ്യവും ശുചിത്വവും നിലനിർത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം
വായുടെ ആരോഗ്യത്തിനും, ശുചിത്വം നിലനിർത്തുന്നതിനും നാരങ്ങയുടെ തൊലി ഉത്തമമാണ്. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവ് മോണയിൽ രക്തസ്രാവം, സ്കർവി, മോണവീക്കം എന്നിവ വരുന്നതിന് കാരണമാകും. നാരങ്ങ തൊലിയിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് വിവിധ രീതികളിൽ കഴിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ തൊലി വെള്ളം, നാരങ്ങ തൊലി ടീ എന്നിവയ്ക്ക് പല്ലിന്റെ കേട്, അറകൾ തുടങ്ങിയ ദന്ത പ്രശ്നങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ കഴിയും. സ്ട്രെപ്റ്റോകോക്കസ് മ്യൂട്ടൻസ് പോലുള്ള ബാക്ടീരിയകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മോണയിലെ അണുബാധ കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങ തൊലിയിലെ ശക്തമായ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ സഹായിക്കും.
4. അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താം
ഉയർന്ന അളവിൽ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നാരങ്ങ തൊലി സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ, അസ്കോർബിക് ആസിഡിൽ സമ്പന്നമായ നാരങ്ങ തൊലി; അസ്ഥി രോഗങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സാധ്യതയുണ്ട്. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നാരങ്ങയുടെ തൊലി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, ഇത് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യങ്ങളുടെ മാനേജ്മെന്റിനെ സഹായിക്കും.
നാരങ്ങ തൊലി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റേയും മുടിയുടെയും സംരക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
ചർമ്മത്തിനും മുടി സംരക്ഷണത്തിനും നാരങ്ങ തൊലിയുടെ ഉപയോഗം
ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്ന ബോഡി സ്‌ക്രബ്
ഒരു പിടി നാരങ്ങ തൊലി
1/2 കപ്പ് പഞ്ചസാര
ഒലിവ് എണ്ണ
ചെറുനാരങ്ങ തൊലി പൊടിച്ചെടുക്കുക. നാരങ്ങ തൊലി പേസ്റ്റുകളുമായി പഞ്ചസാര മിക്സ് ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർക്കുക. വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ ജലാംശം ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ കൂടുതൽ ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർക്കണം. നനഞ്ഞ ചർമ്മത്തിൽ മൃദുവായ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക. ഈ സ്‌ക്രബ് ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം ഇത് അധിക വരൾച്ചയ്ക്കും ഇടയാക്കും.
2. കൈമുട്ടുകൾ മൃദുവാക്കാൻ സ്‌ക്രബ്
ഒരു പിടി നാരങ്ങ തൊലി
1/2 കപ്പ് പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ബേക്കിംഗ് പൗഡർ
നാരങ്ങയുടെ തൊലി ബേക്കിംഗ് സോഡയിലോ പഞ്ചസാരയിലോ കലർത്തി എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകളോ ശരീരത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും പരുക്കൻ ഭാഗങ്ങളോ സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുക.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ : ഒലിവ് ഓയിൽ ആണോ വെളിച്ചെണ്ണയാണോ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്? അറിയാം
3. ലെമൺ പീൽ എക്സ്ഫോളിയേറ്റിംഗ് ഫേസ് മാസ്ക്
നാരങ്ങ തൊലി പൊടി
2 ടേബിൾസ്പൂൺ അരി മാവ്
പാൽ
അരിപ്പൊടി, ഒരു നുള്ള് നാരങ്ങ തൊലി പൊടി, തണുത്ത പാൽ എന്നിവ കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് ആകുന്നതുവരെ ഇളക്കുക.
നനഞ്ഞ ചർമ്മത്തിൽ പേസ്റ്റ് തുല്യമായി പരത്തുക. അൽപ്പ സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ മുഖം കഴുകുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണകളും ഈർപ്പവും ഇല്ലാതാക്കില്ല.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ : നാരങ്ങ ഇലകളിൽ നിന്ന് നാരങ്ങ തൈകൾ എങ്ങനെ വളർത്താം?