ഓഫീസിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ലാപ്‌ടോപ്പിന് മുന്നിൽ ഇരിക്കുകയോ കിടന്ന് കൊണ്ട് ഒരുപാട് നേരം ഫോണിൽ നോക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ കഴുത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കത്തിലെ സ്ഥാനവും കഴുത്ത് വേദനയുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങളാണ്.
സാധാരണ കഴുക്ക് വേദനയ്ക്ക് Move പോലുള്ള വേദന സംഹാരികൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുകയോ ആണ് എല്ലാവരും ചെയ്യുന്നത്.. നിങ്ങളുടെ വേദനയെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിതാ...
ഒരു തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള കംപ്രസ് പ്രയോഗിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്ത് വേദനയിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ കംപ്രസ് ഉപയോഗിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും കഴുത്തിലെ രക്തയോട്ടം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും, അതുവഴി വേദന മരവിപ്പിക്കും. ബാധിത പ്രദേശത്ത് 20 മിനിറ്റ് ചൂടാക്കിയ പാഡുകളോ ഐസ് പായ്ക്കുകളോ പ്രയോഗിക്കാം. ഐസ് വീക്കം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ചൂട് കഠിനമായ പേശികളെ വിശ്രമിക്കും. ദിവസത്തിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഇത് ആവർത്തിക്കുന്നത് വഴി വേദനയ്ക്ക് കുറവ് ലഭിക്കുന്നു.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിക്കുക
ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കഴുത്ത്, പേശി വേദന, പിരിമുറുക്കം എന്നിവ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യമാണ്. സന്ധിവാതം, വീക്കം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കോട്ടൺ തുണി ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിൽ മുക്കി കഴുത്തിൽ വെക്കുക, 1 മണിക്കൂർ വിശ്രമിക്കാൻ വിടുക. ഇത് ദിവസത്തിൽ 2 തവണ എന്ന പോൽ ആവർത്തിക്കുക.
എപ്സം ഉപ്പ് ബാത്ത്
സൾഫേറ്റ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന എപ്സം ഉപ്പ് ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പേശി റിലാക്സന്റായി പ്രവർത്തിക്കുകയും വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ കപ്പ് എപ്സം ഉപ്പ് ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം, പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്ത് ഭാഗം 15-20 മിനുട്ട് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും മുക്കിവയ്ക്കുക. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശമിപ്പിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
എസ്സെൻഷ്യൽ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുക
എസ്സെൻഷ്യൽ ഓയിലുകളുടെ സൗരഭ്യം ഇറുകിയ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും വേദനയിൽ നിന്നും വീക്കത്തിൽ നിന്നും ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ലാവെൻഡർ ഓയിൽ, ഒലിവ് ഓയിൽ, ബേസിൽ ഓയിൽ എന്നിവയുമായി പെപ്പർമിന്റ് എസ്സെൻഷ്യൽ ഓയിൽ മിക്സ് ചെയ്യുക. ഇത് കുറച്ച് നേരം കഴുത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. പെട്ടെന്ന് തന്നെ വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഇഞ്ചി എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക
കഴുത്ത് വേദനയും നടുവേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ഔഷധ, ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഗുണങ്ങൾ ഇഞ്ചിയിലുണ്ട്. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ ദിവസവും രണ്ടോ മൂന്നോ കപ്പ് ഇഞ്ചി ചായ തേൻ കലർത്തി കുടിക്കാം. കഴുത്തിൽ ദിവസവും രണ്ട് മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും ഇഞ്ചി എണ്ണ പുരട്ടിയാൽ വേദനയ്ക്ക് പരിഹാരം ലഭിക്കുന്നു.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: വേപ്പില കൊണ്ട് ഇങ്ങനെ മുടി കഴുകി നോക്കൂ! താരൻ പമ്പ കടക്കും