നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണോ? എങ്കിൽ നന്നായി ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിന് ചില ജീവിത ശൈലികൾ അത്യാവശ്യമാണ്. മാത്രമല്ല നന്നായി ഉറക്കം കിട്ടുന്നതിന് നിങ്ങൾ പ്രകൃതിയോടിണങ്ങുന്നതും നല്ലതാണ്.
എങ്ങനെ എന്നല്ലേ? ചില ചെടികൾ കിടപ്പ് മുറികളിൽ സ്ഥാപിക്കുക എന്നതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
ചെടികൾ മുറിക്ക് ഭംഗി കൂട്ടുക മാത്രമല്ല നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വായു മലിനീകരണം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതിനു പുറമേ, കിടപ്പുമുറിയിൽ വളർത്താൻ കഴിയുന്ന സസ്യങ്ങൾക്ക് സമ്മർദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന സുഗന്ധങ്ങളുണ്ട്. ഏതൊക്കെ ചെടികൾ നിങ്ങളുടെ കിടപ്പു മുറികളിൽ വെക്കാം?
കറ്റാർ വാഴ
കറ്റാർ വാഴ സസ്യങ്ങൾ മികച്ച വായു ശുദ്ധീകരണമാണ്. രാത്രിയിൽ ഓക്സിജൻ പുറത്തുവിടുന്നതിലൂടെ അവ വായു ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കാനും രാത്രിയിൽ ശാന്തമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. അവയെ സണ്ണി വിൻഡോയ്ക്ക് സമീപം വയ്ക്കുക, മണ്ണ് പൂർണ്ണമായും ഉണങ്ങിയ ശേഷം രണ്ടാഴ്ച കൂടുമ്പോൾ നനയ്ക്കുക. കറ്റാർ ചെടികൾ വളർത്താൻ നല്ല നീർവാർച്ചയുള്ള മണ്ണുള്ള ഒരു ടെറാക്കോട്ട പാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
ജാസ്മിൻ
മുല്ലപ്പൂവിന്റെ മധുരമുള്ള ഗന്ധം ഒരു സ്വാഭാവിക റൂം ഫ്രെഷനറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും, നല്ല ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുന്നു.
ഈ പൂക്കളുടെ സുഗന്ധം പലപ്പോഴും പെർഫ്യൂമുകളിലും ചേർക്കുന്നു.
അവർക്ക് വേണ്ടത് കുറച്ച് പോറസ് മണ്ണും, നനവുമാണ്. ശൈത്യകാലത്ത് അവർക്ക് പരോക്ഷമായ വെളിച്ചവും വേനൽക്കാലത്തും വസന്തകാലത്തും നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശവും ആവശ്യമാണ്.
ഗാർഡേനിയ
ഗാർഡേനിയ സസ്യങ്ങൾ മികച്ച വീട്ടുചെടികൾ ആണ്, കാരണം അവ പരിപാലിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും നല്ല ഉറക്കം നൽകുന്ന പുതിയ മണം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതുമാണ്. ഒരു വിശകലനം അനുസരിച്ച്, ഗാർഡനിയ പൂക്കൾ ഉറക്ക ഗുളികകൾക്ക് ഒരു സ്വാഭാവിക ബദലായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതാണ്.
ഈ ചെടികൾ നിങ്ങളുടെ ജനലിനു സമീപം സ്ഥാപിക്കുകയും ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നനയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം. ഈ പൂക്കൾ വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളിൽ വരുന്നു, പരോക്ഷമായ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ അതിജീവിക്കാൻ ഈ ചെടികൾക്ക് കഴിയും.
സ്‌നേക് പ്ലാന്റ്
സ്‌നേക് പ്ലാന്റ് സസ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ രാത്രിയിൽ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിനെ ഓക്സിജനാക്കി മാറ്റുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ ശാന്തമായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു. നാസയുടെ നിരവധി പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഉയരമുള്ള ഈ സസ്യങ്ങൾ വായുവിൽ നിന്ന് ബെൻസീൻ, സൈലീൻ, ടോലുയിൻ, ഫോർമാൽഡിഹൈഡ്, ട്രൈക്ലോറെഥൈലിൻ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ട് വായു ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.
അവയ്ക്ക് കൂടുതൽ നനവ് ആവശ്യമില്ല, പരോക്ഷമായ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ അവ നിലനിൽക്കും.
അവയ്ക്ക് വളരാൻ മണ്ണ് കുറഞ്ഞ പോട്ടിംഗ് മിശ്രിതമോ സ്വതന്ത്രമായ ഡ്രെയിനേജ് മണ്ണോ ആവശ്യമാണ്.
പീസ് ലില്ലി
മികച്ച ടോക്‌സിൻ റിമൂവർ പ്ലാന്റുകളായി നാസ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള മികച്ച എന്നാൽ കുറഞ്ഞ പരിപാലനം ആവശ്യമുള്ള സസ്യങ്ങളാണ് പീസ് ലില്ലി.
ഫോർമാൽഡിഹൈഡ്, ടോലുയിൻ, സൈലീൻ, ബെൻസീൻ തുടങ്ങിയ മാലിന്യങ്ങളെ വായുവിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ട് അവ നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ സമാധാനപരമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ശുദ്ധവായു നിങ്ങളെ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും. ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഈ ചെടികൾ നനച്ച് ഭാഗിക തണലിൽ സൂക്ഷിക്കുക.