ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന പഴമാണ് അക്കായി. ആമസോൺ പ്രദേശമാണ് ജൻമദേശം എന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഇരുണ്ട പർപ്പിൾ നിറമുള്ള ചെറിയ പഴങ്ങളാണ് അക്കായി, അവ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. അക്കായ് സരസഫലങ്ങളിൽ പഞ്ചസാര കുറവും കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുമാണ്. വിറ്റാനിനുകൾ, കാത്സ്യം, കാർബഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങി അനേകം പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും, ട്യൂമർ, കാൻസർ എന്നിവ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട അക്കായ് ബെറിയുടെ അഞ്ച് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് മികച്ചത്
വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അക്കായ് സരസഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് മികച്ചതാണ്, കൂടാതെ നിരവധി സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. ഇവയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുകയും പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർ ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ, ചുവപ്പ്, പ്രകോപനം എന്നിവ ചികിത്സിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. മുഖക്കുരുവിന്റെ വളർച്ച കുറയ്ക്കുകയും പല ത്വക്ക് രോഗങ്ങളും അവസ്ഥകളും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അക്കായ് സരസഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകളെ മൃദുവാക്കുകയും ജലാംശം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
ആരോഗ്യകരമായ പോഷകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞ ഈ പൾപ്പി സരസഫലങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അക്കായ് ബെറി സപ്ലിമെന്റുകളും ഗുളികകളും ഈ ദിവസങ്ങളിൽ വളരെ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്, അക്കായിൽ നാരുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിശപ്പ് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ സരസഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു
അക്കായ് ബെറികളിലെ പ്രകൃതിദത്ത നാരുകളും പോളിഫെനോൾ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും നിങ്ങളുടെ ദഹന പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജനം ക്രമപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി മലബന്ധവും മറ്റ് ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത തടയുന്നു. വയറിളക്കത്തിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ ആരോഗ്യമുള്ള സരസഫലങ്ങൾ വിഷവസ്തുക്കളുടെ സംവിധാനത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അറിയപ്പെടുന്ന സപ്ലിമെന്റായ അക്കായ് സരസഫലങ്ങൾ മാനസിക തളർച്ചയെയും ക്ഷീണത്തെയും ചെറുക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നിലയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. എലൈറ്റ് അത്‌ലറ്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള 2015 ലെ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, അക്കായ് ബെറി സത്തിൽ ക്ഷീണവും അലസതയും തടയുകയും ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. ഇവയിലെ അമിനോ ആസിഡുകൾ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
പോളിഫിനോൾ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ അക്കായ് സരസഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും സ്ട്രോക്ക്, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, ഹൃദയാഘാതം തുടങ്ങിയ ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത തടയുകയും ചെയ്യുന്ന ആന്തോസയാനിനുകളും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാലിഫോർണിയയിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, അമിതഭാരമുള്ളവരിൽ കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഇൻസുലിൻ എന്നിവ 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കുറയ്ക്കാൻ അക്കായ് ബെറികൾ സഹായിച്ചു എന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: മുടി ആരോഗ്യത്തോടെ തഴച്ച് വളരാൻ ഷിയ ബട്ടർ ഉപയോഗിക്കാം