മോശം ഭക്ഷണക്രമം, ശുചിത്വമില്ലായ്മ, കൃത്യസമയത്ത് ബ്രഷ് ചെയ്യാത്തത് തുടങ്ങിയ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ കാരണം പല്ലുകൾ മഞ്ഞനിറമാകും. കൂടാതെ, ഫലകങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് പല്ലുകൾക്ക് മഞ്ഞനിറമാകാൻ ഇടയാക്കും.
നിങ്ങളുടെ മോണയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പല്ലുകൾ വെളുത്തതായി തോന്നുന്നതിനും വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ദോഷം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പ്രകൃതിദത്തവും സുരക്ഷിതവുമായ വഴികളുടെ ലിസ്റ്റ് ഇതാ.
നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ സ്വാഭാവികമായി വെളുപ്പിക്കാൻ ചില ലളിതമായ വഴികൾ ഇതാ.
1. ബേക്കിംഗ് സോഡ ഉപയോഗിച്ച് ബ്രഷ് ചെയ്യുക
ബേക്കിംഗ് സോഡയ്ക്ക് സ്വാഭാവിക വെളുപ്പിക്കൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് പല്ലിലെ ഉപരിതലത്തിലെ കറ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ബേക്കിംഗ് സോഡ നിങ്ങളുടെ വായിൽ ആൽക്കലൈൻ അന്തരീക്ഷം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ചയെ തടയുന്നു. പ്ലെയിൻ ബേക്കിംഗ് സോഡ ഉപയോഗിച്ച് ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ പല്ല് വെളുപ്പിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രം തെളിയിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, നിരവധി കേസുകളിൽ ബേക്കിംഗ് സോഡ ഉപയോഗിച്ച് ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
2. ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് ഉപയോഗിക്കുക
ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് ഒരു സ്വാഭാവിക ബ്ലീച്ചിംഗ് ഏജന്റാണ്, ഇത് വായിലെ ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ കഴിവ് കൊണ്ട് തന്നെ മുറിവുകൾ അണുവിമുക്തമാക്കാൻ ആളുകൾ വർഷങ്ങളായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
എന്നാൽ ഇത് മോണയിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും പല്ലിന്റെ സംവേദനക്ഷമതയ്ക്കും കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇത് വളരെയധികം നേർപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പല്ല് തേക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് മൗത്ത് വാഷായി ഉപയോഗിക്കാം.
3. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും പല്ലിനും ഒരുപോലെ നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ നാരുകളുള്ളതും പഴുത്തതുമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ചവയ്ക്കുമ്പോൾ; അത് ഫലകം നീക്കം ചെയ്യുന്നു. സ്ട്രോബെറിയും പൈനാപ്പിളും പല്ല് വെളുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ട രണ്ട് പഴങ്ങളാണ്.
സ്ട്രോബെറി
പല സെലിബ്രിറ്റികളും പല്ല് വെളുപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ് സ്ട്രോബെറി, ബേക്കിംഗ് സോഡ മിശ്രിതം. സ്ട്രോബെറിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന മാലിക് ആസിഡ് പല്ലിന്റെ നിറവ്യത്യാസം ഇല്ലാതാക്കുമെന്നും ബേക്കിംഗ് സോഡ കറകൾ അകറ്റുമെന്നും പറയപ്പെടുന്നു.
ഈ പ്രതിവിധി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, സ്ട്രോബെറി പൊട്ടിച്ച്, ബേക്കിംഗ് സോഡയുമായി കലർത്തി പല്ല് തേക്കുക. എന്നാൽ ഇത് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് കേടുവരുത്തും.
സ്റ്റെയിനിംഗ് ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും പരിമിതപ്പെടുത്തുക
കാപ്പി, റെഡ് വൈൻ, സോഡ, ഇരുണ്ട സരസഫലങ്ങൾ മുതലായവ പല്ലുകൾ കറക്കുന്നതിന് പേരുകേട്ടതാണ്. അതുകൊണ്ട് അത്തരം ഉപഭോഗവസ്തുക്കളുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ നിറത്തെ ബാധിക്കുന്നത് തടയാൻ ഈ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിൽ ഒന്ന് കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ പല്ല് തേക്കാൻ മറക്കരുത്.
കൂടാതെ, പുകവലിയും പുകയില ചവയ്ക്കലും ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ഇവ പല്ലിന്റെ നിറവ്യത്യാസത്തിന് കാരണമാകും.
4. നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തുക
വെളുത്ത പല്ലുകൾ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നമാണെങ്കിൽ, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. മോണവീക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഇത് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, അതിന് ശേഷം പല്ല് തേക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ : ഉപ്പ് അമിതമായി കഴിക്കരുത്! കാരണം അറിയാമോ?