കലോറിയും കൊഴുപ്പും കുറവായ പഴമാണ് മാതളനാരങ്ങ. നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാതളനാരങ്ങയുടെ പോഷകഗുണങ്ങൾ ഉള്ളിലെ കടുംചുവപ്പായ പഴുത്തതും, ജ്യൂസിയും ആയ പഴം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കും.
മാതളനാരങ്ങയ്ക്ക് ആൻറി വൈറൽ, ആൻറി ട്യൂമർ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല വിറ്റാമിനുകളുടെയും ഫോളിക് ആസിഡിന്റെയും നല്ല ഉറവിടവുമാണ് ഇത്. കുട്ടികൾക്ക് ഇത് കൊടുക്കുന്നത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്.
ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ടാന്നിൻസ്, പോളിഫെനോൾസ്, ലിഗ്നൻസ്, ആൽക്കലോയിഡുകൾ എന്നിങ്ങനെ പോഷക ഗ്രൂപ്പുകളാൽ നിറഞ്ഞതാണ് മാതളനാരങ്ങകൾ. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ആൻറി ഡയബറ്റിക്, കാർഡിയോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ്, ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ്, ആൻറി കാൻസർ ഗുണങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ആർത്തവവിരാമം കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളിൽ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ മാതളനാരങ്ങയുടെ സത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. Coccidia, Citrobacter, Giardia, Eimeria സ്പീഷീസുകൾക്കെതിരെയുള്ള ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഫലങ്ങളും ഇതിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. പ്രമേഹരോഗികളിൽ, മാതളനാരങ്ങ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്
മറ്റ് പഴങ്ങളെപ്പോലെ, മാതളനാരങ്ങയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സംയുക്തങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായ പോളിഫെനോളിൽ നിന്നാണ് വിത്തുകളുടെ ചുവന്ന നിറം വരുന്നത്.
ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും അവ സഹായിക്കും. ഗ്രീൻ ടീയേക്കാൾ ഉയർന്ന തോതിലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ മാതളനാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കൊളസ്‌ട്രോളിനെതിരെ പോരാടുകയും നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഫലകം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഹൃദയത്തെ പല തരത്തിൽ സംരക്ഷിക്കാൻ മാതളനാരങ്ങയ്ക്ക് കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ധമനികളിൽ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുകയും ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ മാതളനാരങ്ങ സഹായിക്കും. മറ്റ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് മാതളനാരങ്ങയുടെ നീര് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ധമനികൾ കട്ടിയുള്ളതോ കട്ടിയാകാതെയോ സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മാതളനാരകം ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണെങ്കിലും, അത് ചില മരുന്നിനൊപ്പം പ്രതികരിക്കും. അത്കൊണ്ട് തന്നെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിൽ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ ഡോക്ടേസിൻ്റെ അനുവാദം മേടിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.
പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
മാതളനാരങ്ങയിൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിൻ സിയും പഴത്തിൽ ധാരാളമുണ്ട്, ഇത് ആന്റിബോഡികളുടെ സമന്വയത്തെ സഹായിക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട പ്രതിരോധശേഷി നിങ്ങളെ കൂടുതൽ തവണ അസുഖം വരുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു.
മാതളനാരങ്ങകൾ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറിവൈറൽ എന്നിവയാണെന്ന് ലാബ് പരിശോധനകളിലും തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ മന്ദഗതിയിലാക്കിയേക്കാം
ക്യാൻസറിനുള്ള പ്രധാന കാരണമായ ഡിഎൻഎ കേടുപാടുകൾ തടയാൻ ഈ പഴത്തിന് കഴിയും. യു‌സി‌എൽ‌എയുടെ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസിന് പ്രോസ്റ്റേറ്റിലെ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ അടിച്ചമർത്താൻ കഴിയും എന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കരൾ കാൻസറിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ മുഴകളുടെ വളർച്ച മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ മാതളനാരങ്ങ സഹായിക്കുമെന്ന് മൃഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം കണ്ടെത്തി.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ : വേനൽക്കാല പഴമായ മസ്ക് മെലൺ: ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ
സ്വാഭാവികമായും ഫെർട്ടിലിറ്റി വർധിപ്പിക്കുന്നു
ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് പലപ്പോഴും പുരുഷന്മാരിൽ കുറഞ്ഞ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണവും സ്ത്രീകളിൽ പ്രത്യുൽപാദനശേഷി കുറയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ പ്രത്യുൽപാദന പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നു.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ : പേരക്കയുടെ അത്ഭുത ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ കൂടി അറിഞ്ഞിരിക്കണം