Fruits

വേനൽക്കാല പഴമായ മസ്ക് മെലൺ: ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ

Musk Melon: What are the benefits

ഏവർക്കും ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ വേനൽക്കാല പഴമാണ് മസ്ക് മെലൺ. എന്നാൽ അതിന്റെ രുചി നമ്മൾ എത്രമാത്രം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവോ അത്രയും ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ് ഈ പഴങ്ങൾ.

വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് വിറ്റാമിനുകൾ സി, എ, അതുപോലെ പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. വിറ്റാമിൻ ബി 1, ബി 6, കെ, ഫോളേറ്റ്, കോപ്പർ, മഗ്നീഷ്യം, ഭക്ഷണ നാരുകൾ എന്നിവയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

അത്കൊണ്ട് തന്നെ മസ്ക് മെലൺ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.

മസ്ക് മെലൺ എല്ലാ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഇതാ:

1. ഇത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു: മസ്‌ക്‌മെലണിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ജലാംശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു. ഇത് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും ചൂടിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നല്ല വിതരണം ഉറപ്പാക്കുന്നു.

2. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു: രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം മസ്ക് മെലണിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

3. മസ്‌ക്‌മെലൺ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു: പഴത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും തിമിര സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. 

4. അവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്: ഇതിൽ കൊഴുപ്പ് കുറവായതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

5. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമീകരിച്ച് പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ പഴങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

6. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ മസ്ക്മെലണിന് കഴിയും: വിറ്റാമിൻ സി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, വൈറ്റമിൻ വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

7. ഇത് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കും: കസ്തൂരി മെലണിൽ ഗണ്യമായ അളവിൽ ഡയറ്ററി ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നു.

8. വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ തടയാൻ ഇതിന് കഴിയും: ഓക്സികൈൻ എന്ന മസ്‌ക്‌മെലണിന്റെ സത്തിൽ വൃക്ക തകരാറുകളും കല്ലുകളും സുഖപ്പെടുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഉയർന്ന ജലാംശം ഉള്ളതിനാൽ ഇത് വൃക്കകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

9. ഗർഭകാലത്ത് കഴിക്കാൻ പറ്റിയ നല്ലൊരു പഴമാണിത്: മസ്ക് മെലണിലെ ഉയർന്ന ഫോളേറ്റ് ഉള്ളടക്കം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക സോഡിയം നീക്കം ചെയ്ത് വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നത് തടയുന്നു.

10. മസ്‌ക്‌മെലണിന് നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയും: അതിന്റെ ആൻറിഓകോഗുലന്റ് ഗുണങ്ങൾ കാരണം, ഇത് രക്തകട്ടകളെ അലിയിക്കുകയും പേശീവലിവ് ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ : മസ്‌ക്മെലൻ വീട്ടിൽ വളർത്തേണ്ട വിധം


English Summary: Summer Fruit Musk Melon: What are the benefits

Share your comments

Stihl India

Subscribe to newsletter

Sign up with your email to get updates about the most important stories directly into your inbox
Krishi Jagran Malayalam Magazine