ഇന്ത്യയിൽ ചിക്കു എന്നറിയപ്പെടുന്ന സപ്പോട്ട മധ്യ അമേരിക്കയിലെ, പ്രത്യേകിച്ച് ബെലീസിലും മെക്സിക്കോയിലും മഴക്കാടുകളിൽ ഉത്ഭവിച്ച ഒരു രുചികരമായ ഉഷ്ണമേഖലാ പഴമാണ്. കലോറി സമ്പുഷ്ടമായ ഈ പഴം പോഷകഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്, മാത്രമല്ല ഊർജത്തിന്റെ പെട്ടെന്നുള്ള ഉറവിടവുമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സപ്പോട്ടയുടെ അഞ്ച് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നോക്കൂ.
നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
കലോറിയും ഗ്ലൂക്കോസും നിറഞ്ഞ ചിക്കൂ നിങ്ങളുടെ ഊർജ നില വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലെ ഫ്രക്ടോസ്, സുക്രോസ് എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിറയ്ക്കുകയും ഊർജം വേഗത്തിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിൻ്റെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കഴിക്കാം. ഇതിലെ പ്രകൃതിദത്തമായ പഞ്ചസാര എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുകയും ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് മികച്ചത്
ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഭക്ഷണ നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഇ, കെ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞ ചിക്കൂ ചർമ്മകോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നൽകുകയും ചർമ്മത്തെ തിളക്കമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾക്ക് പ്രായമാകൽ തടയുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും അതുവഴി ചുളിവുകളും നേർത്ത വരകളും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിക്കൂ വിത്തിൽ കെർണൽ ഓയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തിലെ അരിമ്പാറയും ഫംഗസ് വളർച്ചയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയ ചിക്കൂ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദയാഘാതം, തുടങ്ങിയ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മൂത്രത്തിലൂടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് സോഡിയം പുറന്തള്ളാൻ പൊട്ടാസ്യം സഹായിക്കുന്നു. സപ്പോട്ടയിൽ ഇരുമ്പ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിളർച്ച ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത തടയുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് നല്ലത്
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ സപ്പോട്ട ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, ചെമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. സപ്പോട്ട വിത്ത് ഓയിൽ നിങ്ങളുടെ മുടിയെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും മൃദുവാക്കുകയും സെബോറെഹിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് പോലുള്ള ചൊറിച്ചിൽ മുടി അവസ്ഥകളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആവണക്കെണ്ണയും സപ്പോട്ട കുരുവും മിക്‌സ് ചെയ്ത് തലയിൽ തേച്ച് പിടിപ്പിക്കാം.
കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ചിക്കൂവിന് കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല വിവിധ തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിലെ വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി എന്നിവ ശരീരത്തിലെ നിരവധി മ്യൂക്കസ് ലൈനിംഗുകൾ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഓറൽ, ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത തടയുന്നു. ഇതിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഡയറ്ററി ഫൈബർ ആരോഗ്യകരമായ മലവിസർജ്ജനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വൻകുടൽ ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത തടയുന്നു.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: മുടി വളർച്ച സുഗമമാക്കാൻ ജാസ്മിൻ ഓയിൽ