കുക്കുമ്പർ വാട്ടർ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും, സൌന്ദര്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നല്ല ഒരു മാർഗമാണ്. കാരണം ഇത് നിരവധി അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.
എന്താണ് കുക്കുമ്പർ വാട്ടർ?
വളരെ ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കുക്കുമ്പർ കഷ്ണങ്ങൾ ചേർത്ത വെള്ളമാണ് കുക്കുമ്പർ വാട്ടർ. കുക്കുമ്പർ കഷ്ണങ്ങൾ ഒരു കുടത്തിലോ ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിലോ മുക്കി കുതിർത്താണ് ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഇത് വളരെ ലളിതമായി തോന്നുമെങ്കിലും, കുക്കുമ്പറിന്റെ സജീവ ചേരുവകളിൽ പലതും വെള്ളത്തിലേക്ക് കലർന്ന് അതിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, വെള്ളരിയിൽ ഏകദേശം 95% വെള്ളമാണ്. ഡിടോക്സ് ക്ലീൻസിൽ കുക്കുമ്പർ വാട്ടർ വളരെ ജനപ്രിയമായതിന്റെ ഒരു കാരണം ഇതാണ്.
കുക്കുമ്പർ വാട്ടർ ആകർഷകമാണ്, കാരണം വെള്ളരിയുടെ പുഷ്പവും ഉന്മേഷദായകവുമായ സ്വാദാണ് ഇതിന് ഉള്ളത്, കൂടാതെ യു‌എസ്‌ഡി‌എ നാഷണൽ ന്യൂട്രിയന്റ് ഡാറ്റാബേസ് അനുസരിച്ച് അതിൽ ബി-വിറ്റാമിനുകളായ ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ സി, മാംഗനീസ്, മോളിബ്ഡിനം തുടങ്ങിയ അവശ്യ ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ഫിസെറ്റിൻ പോലുള്ള ഫ്ലേവനോളുകൾ, കുക്കുർബിറ്റാസിൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയും കുക്കുമ്പറിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ലബോറട്ടറിയുടെ വിശകലനം അനുസരിച്ച്, കുക്കുമ്പർ തൊലിയിൽ സിലിക്കൺ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിൽ ധാരാളം നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.
കുക്കുമ്പർ വെള്ളത്തിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ നോക്കാം
കുക്കുമ്പർ വെള്ളത്തിന്റെ ജനപ്രിയ ഉപയോഗങ്ങളിൽ ചർമ്മ സംരക്ഷണം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ഹൃദയാരോഗ്യം, അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ജലാംശം
സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ അനുസരിച്ച്, ശരീരത്തിലെ പല നിർണായക പ്രക്രിയകൾക്കും ഓരോ ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്ലെയിൻ വാട്ടർ ആണ് സാധാരണയായി നമ്മൾ കുടിക്കുന്നത് എങ്കിലും, സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ അനുസരിച്ച് വിവിധ പാനീയങ്ങളിലൂടെയും ഭക്ഷണങ്ങളിലൂടെയും ജലാംശം നിലനിർത്താം.
അത്കൊണ്ട് തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് കുക്കുമ്പർ വെള്ളം തിരഞ്ഞെടുക്കാം, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല മലബന്ധം, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ എന്നിവ തടയാനും സഹായിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, അതിൽ രുചികരവും പോഷകപ്രദവുമായ വെള്ളരിക്കാ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളെ നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഭാരനഷ്ടം
കുക്കുമ്പർ വാട്ടർ ഏതാണ്ട് കലോറി ഇല്ലാത്തതും നിങ്ങളെ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാനും നല്ലതാണ്. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രധാനമാണ്.
ചർമ്മ പരിചരണം
ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും മുഖക്കുരുവിനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും മറ്റ് സംയുക്തങ്ങളും വെള്ളരിക്കയിലുണ്ട്. ജേണൽ ഓഫ് യംഗ് ഫാർമസിസ്റ്റിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2010 ലെ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, വെള്ളരിക്കയുടെ ജലീയ സത്തിൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഫ്ലേവനോയിഡുകളും ടാന്നിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഇത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ചുളിവുകൾ, പ്രായത്തിന്റെ പാടുകൾ, എന്നിവയ്ക്കും, മുഖക്കുരുവിനും പ്രകൃതിദത്തമായ പ്രതിവിധിയായി മാറുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ചർമ്മത്തിൽ തണുപ്പിക്കൽ, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്, ഇലാസ്തികത സംരക്ഷിക്കൽ എന്നിവയ്ക്കും ഇതൊരു ഉത്തമ ഉദാഹരണമാണ്.
രക്തസമ്മർദ്ദം
ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താൻ വെള്ളരിക്കാ വെള്ളത്തിന് കഴിവുണ്ട്. വെള്ളത്തിലേക്ക് ലയിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത കുക്കുമ്പർ സംയുക്തങ്ങൾ ഹൈപ്പർടെൻഷനുമായി (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം) ബന്ധപ്പെട്ട കോശജ്വലനവും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് അപകട ഘടകങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് സുപ്രധാന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് കുക്കുമ്പർ വാട്ടർ. ഇവയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു വാസോഡിലേറ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും ആരോഗ്യം
വെള്ളരിക്കാ വെള്ളത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ (മൊത്തം, എൽഡിഎൽ, എച്ച്ഡിഎൽ), കൊഴുപ്പ് എന്നിവ രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, കുക്കുമ്പർ വാട്ടർ രക്തക്കുഴലുകളിലെ വീക്കം നിയന്ത്രിക്കും, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ സംരക്ഷണത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ഈ ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.