100 ഗ്രാമിന് 83 കലോറി ഊർജം നൽകുന്ന ഉയർന്ന കലോറി പഴമാണ് സപ്പോട്ട, നാരുകളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും സമൃദ്ധമായ ഉറവിടം. വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. രേതസ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി-വൈറൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി പാരാസൈറ്റിക് സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉള്ള പോളിഫെനോൾ സംയുക്തം ടാനിൻ എന്ന പവർഹൗസാണ് ഈ പഴം. പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, ചെമ്പ്, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ:വിപണിമൂല്യം ഏറുന്ന സപ്പോട്ട, ആദായത്തിന് പുതുവഴികൾ
സപ്പോട്ടയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
നാം കഴിക്കുന്ന പഴങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ നമുക്കറിയില്ല. സപ്പോട്ടയുടെ കാര്യവും ഇതുതന്നെയാണ്-അതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മളിൽ പലർക്കും അറിയില്ല. നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട സപ്പോട്ടയുടെ ചില മികച്ച ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ-
1: ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഉറവിടം
ഊർജസ്രോതസ്സായി മാറുന്ന ഗ്ലൂക്കോസും കലോറിയും സപ്പോട്ടയിൽ ധാരാളമുണ്ട്. ഇത് ഒരു തൽക്ഷണ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്. അതിനാൽ വർക്ക്ഔട്ട് സമയത്ത് ഇത് കഴിക്കാം. ഇത് സ്വാഭാവിക ഊർജ്ജത്തിന്റെ ദ്രുത സ്രോതസ്സുമായി ശരീരത്തെ നിറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, കുട്ടികൾക്കും ഗർഭിണികൾക്കും അവരുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഊർജ്ജ ആവശ്യം നിറവേറ്റുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം ഉയർത്തുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പഴമാണ് സപ്പോട്ട.
2: പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക
നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സിയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും സപ്പോട്ടയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സപ്പോട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോളിഫെനോൾ ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ ചെറുക്കുകയും രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ദോഷകരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളിൽ നിന്ന് സിസ്റ്റത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി വൈറൽ ഗുണങ്ങളും ഇതിന് ഉണ്ട്.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ:സപ്പോട്ട മരം വച്ച് പിടിപ്പിക്കാം തണൽ മരമായും പഴം കഴിക്കാനും
3: ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
ഒന്നിലധികം വിറ്റാമിനുകൾ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഭക്ഷണ നാരുകൾ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം സപ്പോട്ടയെ ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിനുള്ള മികച്ച ഫലങ്ങളിലൊന്നാക്കി മാറ്റുന്നു.
ഈ പഴത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ഇ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മം നൽകുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഉന്മൂലനം ചെയ്തുകൊണ്ട് ആന്റി-ഏജിംഗ് സംയുക്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും സമ്പന്നമാണ്.
സപ്പോട്ട വിത്തിൽ കേർണൽ ഓയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ വേദനാജനകമായ അവസ്ഥകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വേദനാജനകമായ ചർമ്മരോഗങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ എണ്ണ പുരട്ടാം.
4: മുടിയുടെ ഗുണങ്ങൾ
നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ, സപ്പോട്ടയിൽ നമ്മുടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ സപ്പോട്ട വിത്ത് എണ്ണ അതിന്റെ മാംസത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
സപ്പോട്ട വിത്തുകളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന എണ്ണ നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് ഈർപ്പവും മൃദുത്വവും നൽകുന്നു. ഈ എണ്ണ സെബോറെഹിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് പോലുള്ള ചർമ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മികച്ച ഫലം ലഭിക്കുന്നതിനായി, സപ്പോട്ട വിത്ത് പൊടിച്ച് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കുക, തുടർന്ന് ആവണക്കെണ്ണയിൽ കലർത്തുക. ഈ മിശ്രിതം തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടി അടുത്ത ദിവസം കഴുകി കളയണം..