കാലാനുസൃതമായ മാറ്റം പല തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളും കൊണ്ടുവരുന്നു, പനി, ചുമ, ജലദോഷം, ചിക്കൻ പോക്‌സ് എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായവ. പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് സീസണൽ രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും ജലാംശം, ഉപഭോഗം എന്നിവയാണ് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ട് വഴികൾ. വിറ്റാമിൻ സി നമുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുമെന്നതിൽ സംശയമില്ല. അത്കൊണ്ട് തന്നെ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളോ അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസുകളോ കഴിച്ച് നമ്മുടെ പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അടങ്ങിയ പാനീയം
ഒരു കുക്കുമ്പർ, അര നാരങ്ങ, പുതിന, ഉപ്പ് എന്നിവയാണ് പാനീയം ഉണ്ടാക്കാൻ വേണ്ടത്.
കുക്കുമ്പർ
ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകൾ എന്നിവയുടെ ഒരു പവർഹൗസാണ് കുക്കുമ്പർ. കുക്കുമ്പർ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ വൈവിധ്യമാർന്ന സസ്യാഹാരത്തിൽ 95 ശതമാനം വെള്ളവും അസ്കോർബിക് ആസിഡും കഫീക് ആസിഡും സംയുക്തങ്ങളുമുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിൽ വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കുന്നത് തടയുന്നു. ഉയർന്ന ജലാംശം ഉള്ളതിനാൽ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കുക്കുമ്പറിൽ കലോറി കുറവാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.
നാരങ്ങ
നാരങ്ങകൾക്ക് അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, വൈറ്റമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയതും കലോറി കുറഞ്ഞതും യഥാക്രമം പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ നാരങ്ങ സഹായിക്കുകയും ബാക്ടീരിയയെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സജീവ പങ്ക് വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചിലപ്പോൾ മൂത്രനാളി അണുബാധകളിലേക്ക് (UTIs) നയിക്കുന്നു. ആൽക്കലൈൻ സ്വഭാവമുള്ളതിനാൽ ശരീരത്തിൽ വെള്ളം നിലനിർത്താനും പിഎച്ച് ലെവൽ ബാലൻസ് നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
പുതിന
പഴക്കംചെന്ന പാചക സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നായ പുതിനയ്ക്ക് ശ്രദ്ധേയമായ ഔഷധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. പുതിനയ്ക്ക് വളരെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ചർമ്മരോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും അത്യുത്തമമാണ്. ദഹന ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും ഇത് ഒരു മധുരപങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പുതിന ദഹന എൻസൈമുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുതിനയുടെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രകോപിപ്പിക്കലും ഒഴിവാക്കുന്നു.
ഈ മൂന്ന് ചേരുവകളും ചേർത്ത് മിക്സറിൽ ചേർത്ത് നന്നായി അരച്ച് എടുക്കുക. ഇത് അരിച്ചടുത്ത് ഉപ്പും ചേർത്ത് ദിവസേനയോ അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിലോ കുടിക്കാവുന്നതാണ് ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതും പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നതിൽ സംശയമില്ല...
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും അവയുടെ ഗുണങ്ങളും