ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട് ഒരു ആരോഗ്യകരമായ പഴമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് മൂലമുള്ള അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുക, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുക തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ളതാണ്. ഇത് ഒരു ഡ്രാഗണിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്, അങ്ങനെയാണ് ഈ പഴത്തിന് അതിന്റെ പേര് ലഭിച്ചത്. പുറം രൂപം കണ്ടു എങ്ങനെ കഴിക്കാം എന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കണ്ട. ഇത് രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി മുറിച്ച് ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് ഉള്ളിലെ പാളി കഴിക്കാൻ പറ്റും.
എന്താണ് ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട്?
അതുല്യമായ രൂപവും, ക്രഞ്ചി ഘടനയും, മധുര രുചിയും ഉള്ള ഒരു ഉഷ്ണമേഖലാ പഴമാണിത്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമായ ഇത് ക്യാൻസർ, പ്രമേഹം എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിൽ സുപ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ സൂപ്പർഫ്രൂട്ട് ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: കിഴങ്ങിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാര : ഷുഗര്‍ ബീറ്റ് കൃഷി
എന്താണ് ഇതിന്റെ രുചി?
കിവിയുടെയും പിയറിന്റെയും മിശ്രിതം പോലെയാണ് ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ടിന്റെ രുചി. നിങ്ങൾ ആദ്യമായി ഈ പഴം മുറിക്കുമ്പോൾ, അതിന്റെ വെളുത്ത പൾപ്പും ചെറിയ കറുത്ത വിത്തുകളും കാരണം ഇത് ഒരു ഓറിയോ സ്മൂത്തി പോലെ തോന്നിയേക്കാം. ഈ ഉഷ്ണമേഖലാ പഴത്തിന് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ പഴം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കേണ്ടത്.
ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട് പോഷകാഹാര മൂല്യം
എന്താണ് ഈ പഴത്തെ ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആക്കുന്നത്? വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഇതിന്റെ പോഷകങ്ങൾ.
ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ടിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
ഈ പഴത്തെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ ഒരു വസ്തുത, യുദ്ധസമയത്ത് ഒരു മഹാസർപ്പത്തിന്റെ തീയിൽ നിന്നാണ് ഇത് ഉത്ഭവിച്ചതെന്ന് ചൈനക്കാർ അവകാശപ്പെടുന്നു. ഈ പഴത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള മിഥ്യയെ തുരങ്കം വയ്ക്കുന്നത്, ഇത് നമുക്ക് ആരോഗ്യകരമാക്കുന്ന ഒന്നുണ്ട്. ഡ്രാഗൺ ഫ്രൂട്ട് കഴിക്കുന്നതിന്റെ 15 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ.
1. പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
ഈ പഴത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്തുകയും പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ സ്പൈക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പഴം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാനും പ്രമേഹരോഗികൾക്കിടയിൽ കൂടുതൽ മെഡിക്കൽ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കും.
2. ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
ഈ പഴത്തിൽ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വൻകുടൽ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉയർന്ന ഉറവിടം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പ്രമേഹം, അൽഷിമേഴ്‌സ് പാർക്കിൻസൺസ്, കാൻസർ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് വിറ്റാമിൻ സി.
3. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
ഈ പഴത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ വൈറ്റമിൻ സി അർത്ഥമാക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ സാധ്യതയുള്ള മാരകമായ അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കഴിയും എന്നാണ്. എല്ലാ ദിവസവും 200 ഗ്രാം കഴിക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്.
4. ദഹനത്തിന് നല്ലത്
ഈ പഴത്തിൽ ഒലിഗോസാക്രറൈഡുകളുടെ (കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്) സമ്പന്നമായ ഉറവിടം ഉണ്ട്, ഇത് സുഗമമായ ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന സസ്യജാലങ്ങളെ പോലുള്ള നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു. ഉയർന്ന നാരുകൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് ദഹന ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ക്യാൻസർ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.