മുഖക്കുരുവാണോ പ്രശ്‌നം? ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം, മുഖക്കുരു വരില്ല !

മുഖക്കുരു, വളരെ അധികം വിഷമിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഒരു ചർമ്മരോഗാവസ്ഥയാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും വ്യക്തികളിൽ നിരാശയും, ആത്മവിശ്വാസക്കുറവുമുണ്ടാക്കുന്നതിന് കാരണമാവുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരതയുള്ളതാക്കുന്നു. ഇത് പിന്നീട്, ആത്യന്തികമായി മുഖക്കുരു കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും, മുഖക്കുരു പ്രതിരോധിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സാധിക്കുന്നു.

മുഖക്കുരുവിനെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ:

പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ:

കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയ്ക്ക് പേരുകേട്ടവയാണ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ. ഇത് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ആത്യന്തികമായി ഇത് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാവുന്നതിനും, അതിന്റെ വേദന കുറയക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

മധുരക്കിഴങ്ങ്:

വിറ്റാമിൻ എയുടെ ഡെറിവേറ്റീവായ റെറ്റിനോൾ, മധുരക്കിഴങ്ങിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് മുഖക്കുരുവിനെ ചെറുക്കുന്നതിനും, ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും വളരെ ഫലപ്രദമാണ് എന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

മത്തങ്ങ:

സിങ്ക് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മത്തങ്ങ കഴിക്കുന്നത് മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള, ചർമ്മമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.

പപ്പായ:

ദഹന എൻസൈമായ പപ്പൈനിന്റെ സാന്നിധ്യം, വ്യക്തികളിൽ ദഹനം സുഗമമാക്കുകയും, അതോടൊപ്പം വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ മുഖക്കുരു വരുന്നത് തടയുന്നു.

ഇളം നീര്: ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആന്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഇളം നീര് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ആന്തരികമായി ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതോടൊപ്പം ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, മുഖക്കുരു വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

മുഖക്കുരു സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഈ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് മുഖക്കുരു ഇല്ലാതാക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് പിന്നീട് സ്വാഭാവികമായും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും, ചർമത്തിൽ കൊളാജൻ രൂപവത്കരണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, അതോടൊപ്പം പാരിസ്ഥിതിക വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. 

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: സ്ത്രീകളിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ!

Pic Courtesy: Pexels.com