തേങ്ങ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മളിൽ ആർക്കും അറിയാം. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, പോഷകങ്ങൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണിത്. പരമ്പരാഗത ഇന്ത്യൻ, തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യൻ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ തേങ്ങ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു നീണ്ട ചരിത്രമുണ്ട്.
ഇതോടൊപ്പം ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങളും തേങ്ങയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. തേങ്ങാ കഴിക്കുന്നത് മൂലം ആരോഗ്യം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്നത് ഇതാ. ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് പച്ച തേങ്ങ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. എങ്ങനെയെന്നറിയാൻ ആകാംക്ഷയുണ്ടോ? ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് തേങ്ങ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:
തേങ്ങാ ഉത്പാദനം കുറയുന്നുണ്ടോ? പരിഹാരത്തിനായി ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ
1. മലബന്ധം തടയുന്നു
മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ് പച്ച തേങ്ങ. അസംസ്‌കൃത തേങ്ങയിൽ ഉയർന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മലബന്ധ പ്രശ്‌നങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
2. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു
ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് പച്ച തേങ്ങ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിലെ നല്ല കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഇതുവഴി ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ തേങ്ങയ്ക്ക് കഴിയും.
3. ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടം കൂടിയാണ് അസംസ്‌കൃത തേങ്ങ.
4. ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം
മുഖക്കുരു അല്ലെങ്കിൽ പാടുകൾ പോലുള്ള പല ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് തേങ്ങ ഗുണം ചെയ്യും. മികച്ച ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന്, കിടക്കുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഇത് അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കുക.
5. നന്നായി ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു
ഇന്നത്തെ വേഗതയേറിയ ജീവിതം കാരണം, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്ന പ്രശ്നം സാധാരണമായിരിക്കുന്നു. ഉറങ്ങുന്നതിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് പച്ച തേങ്ങ കഴിക്കുന്നത് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഈ ലേഖനത്തിൽ പങ്കുവെച്ചിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ പൊതുവായ രീതികളെയും പൊതുവിജ്ഞാനത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. അവ വീട്ടിൽ പിന്തുടരുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.