ഒരു ഗ്ലാസ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു സ്വർണ്ണ ഖനി തന്നെയാണ്. പഴം തന്നെ വിറ്റാമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്, വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേന ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ഇതിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് ഫ്രഷ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അഡിറ്റീവുകളൊന്നുമില്ലാതെ, അത് വീക്കം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കും.
ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും തമ്മിലുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, കാരണം ഈ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ ഓക്സിജൻ അടങ്ങിയ തന്മാത്രകളാണ്,
ബാക്ടീരിയ, വൈറസ്, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വീക്കം സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്താൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഇത്.
ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്
ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാൻ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു?
ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, കാരണം ഈ ജ്യൂസിലെ സിട്രസ് ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ, ലിപിഡ് കുറയ്ക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ എന്നിവ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഓറഞ്ചിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ അതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാണ്.
വീക്കം
ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ഹെസ്പെരിഡിൻ, നരിൻജെനിൻ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ തുടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും അവയവങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
ഈ ജ്യൂസ് കോശത്തിന്റെ പ്ലാസ്മയിലെയും ജീനുകളിലെയും പ്രതികരണത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വീക്കം മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ രണ്ടാമതൊരു ചിന്തിക്കാതെ തന്നെ, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാം.
ജ്യൂസിന്റെ മറ്റ് ഗുണങ്ങൾ ഇതാ
വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ, കാൽസ്യം, ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിൽ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേന ആവശ്യമായ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പിഎച്ച് അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ തടയുന്നതിന് സഹായിക്കും. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് നിങ്ങളെ ഹൃദ്രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുമെന്ന് നിരവധി ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും അത്യുത്തമമാണ്.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ : പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അറിയാമോ
അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ
ഈ ജ്യൂസിന്റെ ദോഷവശങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിൽ ധാരാളം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ പഞ്ചസാരയോ മറ്റ് അഡിറ്റീവുകളോ ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് ഇത് കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
അത്കൊണ്ട് തന്നെ മിതമായ അളവിൽ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ : ഇഞ്ചിയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ അറിയാമോ?