ബദാം ഏവർക്കും ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് അല്ലെ? അത് പോലെ തന്നെയാണ് ബദാം പാലും, ഇതും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
ബദാം പാൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പോഷകപ്രദവും പ്രയോജനകരവുമാണ്. ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്, ബദാം പാലിൽ കലോറി കുറവാണ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, ഡി, ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഈ 100% വീഗൻ പാനീയം ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബദാം പാലിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള തീരുമാനത്തിലാണോ എങ്കിൽ ബദാം പാൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ഫുൾ ഫാറ്റ് പാലിൽ 140-150 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, മധുരമില്ലാത്ത ബദാം പാലിൽ 30-50 കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമാക്കുന്നു. ഇതിൽ പഞ്ചസാരയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കുറവാണ്. ഇതിലെ നാരുകൾ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും പ്രമേഹ സാധ്യത തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ബദാം പാൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഒടിവുകൾ, സന്ധിവാതം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തുടങ്ങിയ അസ്ഥി സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളും പല്ലുകളും ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമാക്കാൻ വിറ്റാമിൻ എ, ഡി എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ബദാം പാൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ബദാം പാൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന കാത്സ്യത്തിന്റെ 30% ഉം വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ 25% ഉം നൽകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ബദാം പാലിലെ വിറ്റാമിൻ ഇ യിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും തിളക്കമുള്ളതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വീക്കം ചെറുക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ തിളക്കമുള്ളതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ആഴത്തിൽ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുമ്പോൾ ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്നും ഇത് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. മുഖക്കുരു, പ്രായമാകൽ പാടുകൾ, ചർമ്മത്തിന്റെ മറ്റ് നിറവ്യത്യാസങ്ങൾ എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാൻ ബദാം പാൽ സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവപ്പും പ്രകോപിപ്പിക്കലും ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള, ബദാം പാൽ വയറിന് ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും അതുവഴി ആരോഗ്യകരമായ ദഹനനാളത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പോഷകപ്രദമായ പാൽ മലബന്ധം, മറ്റ് കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതിലെ നാരുകൾ മലവിസർജ്ജനം സുഗമമാക്കുകയും ശരീരവണ്ണം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ബദാം പാലിൽ ഒരു ഗ്രാം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വയറിളക്കം, തടയാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു
ബദാം പാലിൽ സീറോ കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് തുടങ്ങിയ ഹൃദയ സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഹൃദയാരോഗ്യ പാനീയത്തിലെ ഒമേഗ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തടയുന്നു. ഹാനികരമായ ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന സോഡിയവും ഇതിൽ കുറവാണ്. അതിനാൽ, ദിവസവും ബദാം പാൽ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: തിലാപ്പിയ രുചിയിൽ മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിലും കേമൻ