പ്രമേഹം എന്നത് ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ്. ഇതിനെ സാധാരണ രോഗാവസ്ഥയായി കണ്ടാൽ മതിയെങ്കിൽ പോലും പ്രമേഹം സ്ഥിരീകരിച്ച ആളുകൾക്ക് ചില നിയന്ത്രണങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം...
പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പദാർത്ഥങ്ങളും, കടകളിൽ നിന്ന് മേടിക്കുന്ന പാനീയങ്ങളും, ചില ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തവയാണ്. മധുരമുള്ള സാധനങ്ങൾ ഒന്നും തന്നെ പ്രമേഹ രോഗികൾ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തവയാണ്. അതിലുൾപ്പെട്ട ഒന്നാണ് തേൻ, തേൻ പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് നല്ലതാണോ? പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് തേൻ കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ?
പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് തേൻ സുരക്ഷിതമാണോ?
പ്രമേഹ ഭക്ഷണക്രമം എന്നത് നിയന്ത്രിത അളവിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. മധുരമുള്ള ചേരുവകളിൽ ഒന്നാണ് തേൻ. ഓട്‌സ്‌ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രൂട്ട്‌ സാലഡ്‌ എന്നിവ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ തേൻ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് തേൻ സുരക്ഷിതമാണോ? പ്രമേഹരോഗികളുടെയും അവരുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും മനസ്സിൽ ഉയരുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്.
തേനും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും
വളരെക്കാലമായി, ആളുകൾ മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിനും ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനും തേൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഫിനോളിക് ആസിഡുകൾ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവയുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഇത് കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ശുദ്ധമായ പഞ്ചസാരയാണ്, പക്ഷേ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പോലുള്ള ചെറിയ അളവിലുള്ള പോഷകങ്ങൾക്കൊപ്പം പ്രോട്ടീനിന്റെയും നാരുകളുടെയും അംശമുണ്ട്. അകാല വാർദ്ധക്യം പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന കോശങ്ങളിൽ വികസിക്കുന്ന റിയാക്ടീവ് ഓക്സിഡേഷൻ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളെ നിർവീര്യമാക്കി ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ നമ്മെ പ്രമേഹവും ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്നും നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
തേനും പ്രമേഹവും
നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ തേൻ ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് വിദഗ്ദർ പറയുന്നു. മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. തേൻ മധുരമുള്ളതാണ്, പക്ഷേ ഇതിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ, നിയന്ത്രിത പ്രമേഹരോഗികളിൽ ഇത് മിതമായി ഉപയോഗിക്കാം. അതും ഇടയ്ക്കിടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് പരിധിക്കുള്ളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രം, ചില പ്രമേഹരോഗികളിലും പ്രമേഹരോഗികളല്ലാത്തവരിലും പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് ഉള്ളവരിലും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഹോർമോണായ അഡിപോനെക്റ്റിന്റെ അളവ് തേൻ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
പ്രമേഹരോഗികൾ തേൻ കഴിക്കുന്നത്
പ്രമേഹത്തിന്റെ അവസ്ഥ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ശരിയായ മെഡിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ മാത്രമേ തേൻ മിതമായി കഴിക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. പഞ്ചസാര കുറവുള്ള ഏത് ദിവസങ്ങളിലും (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയിൽ) അര ടീസ്പൂൺ തേൻ നാരങ്ങാ ചായയോ നാരങ്ങാ വെള്ളമോ ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കുന്നത് രുചി മാറ്റത്തിനും പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് പഞ്ചസാര സ്ഥിരത കൈവരിക്കാനും കഴിയും. പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് തേൻ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമാകില്ല. ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ കാരണം പ്രമേഹരോഗികളല്ലാത്ത സാധാരണ ജനങ്ങളിൽ ഇത് ഒരു മികച്ച ബദലായിരിക്കാം.
തേനിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെന്തൊക്കെയാണ് ?
തേൻ കഴിക്കുന്നത് മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് തേൻ നല്ലതാണ്.
ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു.
മുറിവുകൾ ഉണക്കുന്നതിന് നല്ലതാണ് തേൻ.
ചർമ്മത്തിൽ തേൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ചുണ്ടുകളിൽ തേൻ പുരട്ടുന്നത് വിണ്ട് കീറിയ ചുണ്ടുകളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു
ചുണ്ടിന് കളർ വെക്കുന്നതിനും ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: അമിത പഞ്ചസാര ആരോഗ്യത്തെ കേടാക്കും; അറിയാം പാർശ്വഫലങ്ങൾ