നാരങ്ങ നമ്മൾ വെള്ളം ആകുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ പാചകത്തിനോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാര്യത്തിനോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ നാരങ്ങാ തൊലിയോ? നാരങ്ങകൾ രുചി മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
എന്നാൽ നാരങ്ങയുടെ നീര് പിഴിഞ്ഞെടുത്ത ശേഷം അത് വലിച്ചെറിയുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ ഒന്നുകൂടി ചിന്തിക്കുക. നാരങ്ങയെക്കാൾ 5 മുതൽ 10 മടങ്ങ് വരെ വിറ്റാമിനുകൾ നാരങ്ങ തൊലിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
നാരങ്ങ തൊലിയിൽ വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ സി തുടങ്ങിയ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പോഷകഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. നാരങ്ങ തൊലികളിൽ ആരോഗ്യകരമായ ചില എൻസൈമുകളും ഉണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നാരങ്ങയുടെ തൊലി വലിച്ചെറിയുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വലിയ ദ്രോഹമാണ് ചെയ്യുന്നത്.
നാരങ്ങ തൊലിയുടെ 9 ഗുണങ്ങളും ഉപയോഗങ്ങളും
ഉയർന്ന പോഷകമൂല്യം
നാരങ്ങ തൊലി വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതാണ്. ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ (6 ഗ്രാം) നൽകുന്നു
കലോറി
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്
ഫൈബർ
കൊഴുപ്പ്
വിറ്റാമിൻ സി
നാരങ്ങ തൊലി ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും ഉണ്ട്, കൂടാതെ, അതിൽ ചെറിയ അളവിൽ കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കാൻസർ പ്രതിരോധം
ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും നാരങ്ങ തൊലി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സാൽവെസ്ട്രോൾ ക്യു 40, ലിമോണീൻ എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നാരങ്ങ തൊലി ക്ഷാര സ്വഭാവമുള്ളതിനാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പിഎച്ച് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ചെറുനാരങ്ങകൾ ആന്റി മൈക്രോബിയൽ കൂടിയാണ്, അതിനാൽ ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ് അണുബാധകൾ തടയുന്നു. അവയുടെ കുറഞ്ഞ pH അവരെ സൗന്ദര്യത്തിനും വ്യക്തിഗത പരിചരണത്തിനും അനുയോജ്യമാക്കുന്നു, കൂടാതെ ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് പുരട്ടുമ്പോൾ, നാരങ്ങ തൊലി സൺസ്‌പോട്ടുകളെ ലഘൂകരിക്കും.
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം
നാരങ്ങ തൊലിയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സിയും കാൽസ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. കോശജ്വലന പോളി ആർത്രൈറ്റിസ്, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ അസ്ഥി സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം
വൈറ്റമിൻ സിയുടെ കുറവ് പല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്കർവി, മോണയിൽ രക്തസ്രാവം, മോണവീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. നാരങ്ങ തൊലികളിൽ സിട്രിക് ആസിഡ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവ് നികത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ പല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാധാരണ പ്രശ്നത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മുഖ സൗന്ദര്യം
മുഖക്കുരു, ചുളിവുകൾ, കറുത്ത പാടുകൾ, പിഗ്മെന്റേഷൻ തുടങ്ങിയ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും നാരങ്ങയുടെ തൊലി വളരെ സഹായകരമാണ്. നാരങ്ങാത്തൊലിയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, അതിനാൽ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു