രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ലിച്ചി കഴിക്കാം; മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ലിച്ചി ആരോഗ്യകരമായ ഉഷ്ണമേഖലാ പഴമാണ്, അത് ചെറിയ മധുരമുള്ളതും ജ്യൂസി ടൈപ്പുമാണ്, നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങടങ്ങിയിട്ടുള്ള പഴമാണിത്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും, ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യം നൽകുന്നതിനും, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമൊക്കെ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ക്യാൻസറിനെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലിച്ചിയുടെ പോഷക മൂല്യം

ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ് ലിച്ചി. ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ബി6, നിയാസിൻ, റൈബോഫ്ലേവിൻ, ഫോളേറ്റ്, ചെമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ് എന്നിവ ഈ പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ ഭക്ഷണ നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ ഒരു പ്രധാന ഉറവിടമാണ്, പ്രോആന്തോസയാനിഡിനുകളുടെയും പോളിഫെനോളിക് സംയുക്തങ്ങളുടെയും നല്ല ഉറവിടം കൂടിയാണ് ലിച്ചിപ്പഴം.

ദഹനത്തിന് ലിച്ചിയുടെ ഗുണങ്ങൾ

മലം കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു, ദഹന ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു, നല്ല എല്ലുകളുടെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനോടൊപ്പം മലബന്ധവും മറ്റ് ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്

വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ലിച്ചി ഫലപ്രദമാണ്. ജലത്തിൽ ലയിക്കുന്ന ചില വിറ്റാമിനുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഇതിലുണ്ട്, ഇത് വിദേശ അണുക്കളുടെ ആക്രമണത്തിൽ നിന്നും മറ്റ് അനുബന്ധ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്നും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പനി ജലദോഷം ചുമ എന്നിങ്ങനെ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ ലിച്ചി ജ്യൂസ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ക്യാൻസറിനെതിരെ ഫലപ്രദമാണ് ലിച്ചി

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും കഷ്ടതകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ലിച്ചിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന പോളിഫെനോളിക് സംയുക്തങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.ലിച്ചിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും കാൻസർ വിരുദ്ധ ഫലങ്ങളുള്ളവയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്തനാർബുദത്തിനെതിരെ ഫലപ്രദമാണ് ഇത്.

ലിച്ചിക്ക് ആൻറിവൈറൽ പ്രോപ്പർട്ടി ഉണ്ട്

ലിച്ചിയിലെ പ്രോആന്തോസയാനിഡിനുകൾ ആൻറിവൈറൽ ഗുണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ലിച്ചിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒലിഗോണോൾ, ലിച്ചിറ്റാനിൻ എ2 എന്ന സംയുക്തം, ഹെർപ്പസ് സിംപ്ലക്സ് വൈറസ്, കോക്‌സാക്കി വൈറസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വൈറസുകളുടെ വ്യാപനം അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് തടയാൻ ഇവ സഹായിക്കുന്നു.

ലിച്ചി രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു

ലിച്ചിസ് പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം എന്നിവയുടെ സമീകൃത അളവ് വഹിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമാണ്. അത്കൊണ്ട് തന്നെ ഇവ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ലിച്ചി ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ (എൽഡിഎൽ) കുറയ്ക്കുകയും രക്തത്തിലെ നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ (എച്ച്ഡിഎൽ) അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലിച്ചിക്ക് ഇൻഫ്ലുവൻസ വിരുദ്ധ പ്രവർത്തനമുണ്ട്

ലിച്ചിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഫിനോളിക് സംയുക്തത്തിന് ഇൻഫ്ലുവൻസ വിരുദ്ധ പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്. ഒലിഗോണോളിന്റെ സാന്നിധ്യം വൈറസിനെ പെരുകുന്നത് തടയുകയും അതുവഴി ജലദോഷം, ചുമ, ജലദോഷം എന്നിവ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലിച്ചി രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം ശരിയായ രക്തചംക്രമണം നടത്താൻ ലിച്ചി സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അവയവങ്ങളുടെയും അവയവ വ്യവസ്ഥകളുടെയും സുഗമമായ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുന്നു. ലിച്ചിയിൽ ഗണ്യമായ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു അവശ്യ ധാതുവാണ് ചെമ്പ്, ഇത് RBC രൂപീകരണത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. അങ്ങനെ, ലിച്ചിയിലെ ചെമ്പ് ഉള്ളടക്കം രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അവയവങ്ങളുടെയും കോശങ്ങളുടെയും ഓക്സിജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ലിച്ചി രക്തക്കുഴലുകൾ പൊട്ടുന്നത് തടയുന്നു

ലിച്ചിയിൽ റുട്ടിൻ എന്ന ബയോ ഫ്‌ളേവനോയ്‌ഡ് പോലെയുള്ള പോളിഫെനോളുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ വിള്ളൽ മൂലമുള്ള ചതവ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: ഹൈപ്പർടെൻഷനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് മത്തങ്ങാ ബെസ്റ്റാണ്