കേരളത്തിൽ കൊവിഡ്-19 ബാധിച്ചകാവരുടെ എണ്ണം വീണ്ടും ഉയർന്നതോടെ ജനങ്ങളിൽ ആശങ്ക വീണ്ടും വർധിക്കുകയാണ്.
കൊറോണ വൈറസുകൾ പ്രായമായവരിലും കാൻസർ, വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശരോഗങ്ങൾ, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയവ പോലുള്ള മറ്റ് ദീർഘകാല പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉള്ളവരിലും കൂടുതൽ കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങളും സങ്കീർണതകളും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
പ്രമേഹമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, ചുമ, പനി, ശ്വാസതടസ്സം തുടങ്ങിയ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ കാണപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ആഗോഗ്യവിദഗ്ദനുമായി ബന്ധപ്പെടേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് പതിവായി നിരീക്ഷിക്കുകയും വേണം.
കൂടാതെ ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക. സാധാരണ പോകുന്നതിനേക്കാൾ തവണ കൂടുതൽ മൂത്രം ഒഴിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ. ദാഹം കൂടുക; തലവേദന; ക്ഷീണവും അലസതയും അനുഭവപ്പെടുക തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ജലാംശം നിലനിർത്താനായി ധാരാളം മധുരമില്ലാത്ത പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, രാത്രിയിലടക്കം ഓരോ നാല് മണിക്കൂറിലും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുക, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർന്നതണെങ്കിൽ കെറ്റോണുകൾ പരിശോധിക്കുക (സാധാരണയായി 15mmol/ ലിറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഇൻസുലിൻ പമ്പ് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ 13 mmol / ലിറ്റർ , പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ടീം നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത അളവുകൾ നൽകിയിരിക്കാം). കെറ്റോണുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ വിദഗ്ദ്ധരുമായി ബന്ധപ്പെടുക. ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക -കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളോ പാനീയങ്ങളോ പരീക്ഷിക്കുക. പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ (ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-ഡയറ്റ് കോള അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങാവെള്ളം പോലുള്ളവ) കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
പതിവായി ആരോഗ്യ പരിശോധന നടത്തുക
പ്രമേഹമുള്ളവർ സാധാരണ കാണുന്ന ഡോക്ടർ, ഹോസ്പിറ്റൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹ വിദഗ്ദ്ധർ എന്നിവരിൽ നിന്ന് മറിച്ചൊന്നും കേൾക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പതിവ് ചെക്ക് അപ്പുകൾ സാധാരണപോലെ തുടരേണ്ടതാണ്.നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക, നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കുക, അനാരോഗ്യമുള്ളവരുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
കൊറോണ വൈറസുകൾ പ്രമേഹമുള്ളവരിലും പ്രായമായവരിലും കാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശരോഗങ്ങൾ പോലുള്ള മറ്റ് ദീർഘകാല അവസ്ഥകളിലും കൂടുതൽ കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങളും സങ്കീർണതകളും ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്ന കാര്യം പ്രത്യേകം ഓർക്കുക.
മാത്രമല്ല, കൊറോണ വൈറസ് സ്ഥിരീകരിച്ച വ്യക്തികളുമായി സമ്പർക്കത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ആരോഗ്യ കേന്ദ്രത്തെ അറിയിക്കേണ്ടതാണ്. കൊറോണ വൈറസുകൾ പ്രമേഹമുള്ളവരിലും പ്രായമായവരിലും കാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശരോഗങ്ങൾ പോലുള്ള മറ്റ് ദീർഘകാല അവസ്ഥകൾ ഉള്ളവരിലും കൂടുതൽ കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങളും സങ്കീർണതകളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. കൊറോണ വൈറസിൽ നിന്നുള്ള മരണ സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്, കൊറോണ വൈറസ് ബാധിച്ച ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും താരതമ്യേന നേരിയ അസുഖം മാത്രമാകും ഉണ്ടാവുക.
ഏതെങ്കിലും അസുഖം ബാധിച്ച പ്രമേഹമുള്ളവർ വീട്ടിൽ പതിവായി നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുതൽ തവണ പരിശോധിക്കണം.-രാത്രി ഉൾപ്പെടെ കുറഞ്ഞത് ഓരോ നാല് മണിക്കൂറും ഇടവിട്ട്.
എല്ലാവരും അണുബാധകൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആവശ്യമെങ്കിൽ തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ആളുകൾ അധികം ഇല്ലാത്ത തുറസ്സായ സ്ഥലങ്ങളിൽ നടക്കാനോ മറ്റു വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനോ ശ്രമിക്കുക .
കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക, നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കുക, അനാരോഗ്യമുള്ള ആളുകളുമായി സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുതിനോ ഉള്ള ഏറ്റവും പുതിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം പാലിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ സർക്കാർ ഉപദേശവും പാലിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ടെൻഷനും ഒഴിവാക്കാനുള്ള നടപടികൾ ചെയ്യുക.