ഒലീവ് ഓയിൽ സാധാരണയായി പാചകത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഇത് ഒരു രുചികരമായ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് കൂടിയാണ് എന്ന് നിങ്ങളിൽ എത്ര പേർക്ക് അറിയാം?
വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ഒരു ഓൾ റൗണ്ടർ ഓയിൽ ആയും കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇതിന് ധാരാളം സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉപയോഗങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇത് നല്ലൊരു മസാജ് ഓയിൽ കൂടിയാണ്.
നമ്മുടെ അടുക്കള ഭരിക്കുന്നത് മുതൽ ആരോഗ്യത്തിനും ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും വരെ ലിവ് ഓയിൽ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ
ഒലീവ് ഓയിൽ ആരോഗ്യകരമായ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഒലിവ് ഓയിലിലെ പ്രധാന ഫാറ്റി ആസിഡ് ഒലിക് ആസിഡാണ്, ഇത് മൊത്തം എണ്ണയുടെ 73% വരും. ഒലിക് ആസിഡ് വീക്കം കുറയ്ക്കുമെന്നും ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജീനുകളിൽ പോലും ഗുണം ചെയ്തേക്കാമെന്നും പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളും ഉയർന്ന ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഇത് നല്ല പാചക എണ്ണയാക്കുന്നു. ഇത് എക്സ്ട്രാ വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം
ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും
മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, അതിന്റെ പ്രധാന ഘടകമായ എക്സ്ട്രാ വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ ഹൃദ്രോഗത്തെ പല തരത്തിൽ തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ്.
ഈ എണ്ണയ്ക്ക് ചീത്ത എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിനെ ഓക്സീകരണത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ പാളി മെച്ചപ്പെടുത്താനും അമിതമായ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാനും കഴിയും.
ഇതിന് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും, ഇത് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്.
ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം
ഒലീവ് ഓയിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണ്
ഒലിവ് ഓയിലിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വീക്കം, മുഖക്കുരു എന്നിവ ചികിത്സിച്ച് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രോഗങ്ങൾ, സൂര്യരശ്മികൾ, എന്നിവയിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എണ്ണയുടെ ലൈറ്റ് ടെക്‌സ്‌ചർ അതിനെ ഒരു മികച്ച നോൺ-സ്റ്റിക്കി മോയ്‌സ്ചുറൈസർ ആക്കുന്നു, അത് ദീർഘനേരം നിലനിൽക്കുകയും എല്ലാ ചർമ്മ തരങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യവുമാണ് ഒപ്പം ഒലീവ് ഓയിൽ നല്ലൊരു മേക്കപ്പ് റിമൂവറും കൂടിയാണ്. കുതികാൽ വിണ്ടുകീറുന്നതിന് പ്രതിരോധ മരുന്നാണ് ഒലിവ് ഓയിൽ.
മുടി
ഒലിവ് ഓയിലിലെ വൈറ്റമിൻ ഇ മുടിക്ക് നല്ലതാണ്, കാരണം ഇത് മുടിയെ ശക്തമാക്കുകയും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുകയും ചെയ്യും. ഒലിവ് ഓയിൽ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് അറ്റം പിളർന്നത് പരിഹരിക്കും.
ഒലീവ് ഓയിൽ നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് ഈർപ്പം നൽകുകയും തലയോട്ടിയിലെ പ്രകോപനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് താരൻ കുറയ്ക്കുന്നു. മുടി കഴുകുന്നതിന് മുമ്പ് 20 മിനിറ്റ് ചൂടുള്ള ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യാം.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ : ഒലിവ് ഓയിൽ ആണോ വെളിച്ചെണ്ണയാണോ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്? അറിയാം
ഒലീവ് ഓയിൽ നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തും
ഒലീവ് ഓയിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ നഖത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു കോട്ടൺ ബോൾ മുക്കി നഖങ്ങളിൽ പുരട്ടുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ വരണ്ട പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾക്ക് ജീവൻ നൽകും.