ശീതകാലത്തെ മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാം
അമിതമായ മുടി കൊഴിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയെ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം എന്ന് നോക്കാം. മുതിർന്നവരിൽ പ്രതിദിനം 50-100 മുടി കൊഴിയുന്നത് സാധാരണമാണ്
തലയോട്ടിയിൽ രാത്രിയിൽ എണ്ണ തേയ്ക്കരുത്, പകരം മസാജ് ചെയ്ത് ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് മുടി കഴുകുക, ശൈത്യ കാലമായതിനാൽ നീരിറക്കത്തിന് സാധ്യത ഉണ്ട്. മുടികൊഴിച്ചിലിന്റെ ഒരു പ്രധാന കാരണം സമ്മർദ്ദമാണ്, അതോടൊപ്പം തലയിൽ ഉണ്ടാവുന്ന താരനും മുടികൊഴിച്ചിലിനു പ്രധാന കാരണമാവുന്നു.
മുടികൊഴിച്ചിൽ സ്വാഭാവികമായ ഒരു പ്രക്രിയയായിരിക്കാം, എന്നാൽ അമിതമായ ഇഴകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ആശങ്കാജനകമായ കാര്യമാണ്. മുടികൊഴിച്ചിൽ പ്രാദേശികവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടതോ വ്യാപിക്കുന്നതോ ആയ അലോപേഷ്യ എന്ന അവസ്ഥ, ഒരു മൾട്ടി-ഫാക്ടീരിയൽ രോഗമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി തലയോട്ടിയിലെ ഒരു ഭാഗത്തു മാത്രം മുടി കൊഴിയുന്നത് കാണുമ്പോൾ മുടി കൊഴിച്ചിൽ അതിനെ അലോപേഷ്യ ആണോ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഒരാൾക്ക് ആദ്യം മുടി കൊഴിയുന്നത് അനുഭവപ്പെടുകയും ഉടൻ തന്നെ തലയോട്ടിയിൽ ഉടനീളം മുടി കൊഴിയുകയും ചെയ്യുന്ന സമയങ്ങളും ഉണ്ടാവാറുണ്ട്. അലോപേഷ്യ പ്രധാനമായും തലയോട്ടിയെ ബാധിക്കും, പക്ഷേ അവസ്ഥ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ ഇത് പുരികത്തെയും ബാധിക്കും എന്ന് അറിയുക, തലമുടിയ്ക്ക് ഒപ്പം പുരികവും കൊഴിയുടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കണം.
പ്രധാന കാരണം
മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന കാരണം സമ്മർദ്ദമാണ്. സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ കാര്യങ്ങളും മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നു.
മുടികൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള മറ്റു കാരണങ്ങൾ
പോഷകാഹാരക്കുറവ്:
ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ D 3, B, B 12, ഇരുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഫെറിറ്റിൻ (ferritin) എന്നിവയുടെ അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ, അത് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും.
ചില അസുഖങ്ങൾ:
പോളിസിസ്റ്റിക് ഒവേറിയൻ ഡിസീസ്, PCOD (Polycystic Ovarian Disease), ടൈഫോയിഡ്, ഡെങ്കിപ്പനി, മലേറിയ, കൊവിഡ് തുടങ്ങിയ ഏത് രോഗവും മുടികൊഴിച്ചിലിനു ഒരു പ്രധാന കാരണമായേക്കാം.
ഭക്ഷണക്രമം:
സാധാരണയായി ഭക്ഷണത്തിൽ മതിയായ പോഷകങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, അതും മുടി കൊഴിച്ചിലിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാകുന്നു.
മരുന്നുകൾ:
ചില മരുന്നുകൾ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ (contraception), ആൻറിഓകോഗുലന്റുകൾ (anticoagulants), ഫിറ്റ്സ് (fits) അല്ലെങ്കിൽ അപസ്മാരം (epilepsy) എന്നിവയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ പോലുള്ള മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. മൂഡ് ഡിസോർഡേഴ്സ് ചില ആളുകളിൽ മുടി കൊഴിച്ചിലിനും കാരണമാകും.
തലയോട്ടിയിലെ അവസ്ഥ:
ഫംഗസ് അണുബാധ, സോറിയാസിസ് (psoriasis),ഡിസ്കോയ്ഡ് ലൂപ്പസ് എറിത്തമറ്റോസു DLE (Discoid Lupus Erythematosu), അറ്റോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് (atopic dermatitis) തുടങ്ങിയ തലയോട്ടിയിലെ അമിതമായ സെബം ഉൽപാദനം പോലെയുള്ള അവസ്ഥകൾ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് ഒരു കാരണമാകുന്നു.
വ്യവസ്ഥാപരമായ രോഗം(Systemic disease):
ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്, തൈറോയ്ഡ് കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും നിശിതമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ രോഗി കടന്നു പോയ ഏതെങ്കിലും വലിയ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. കാരണമായിരിക്കാം.
ഷാംപൂ ചെയ്യുന്ന രീതി:
1. ഷാംപൂ പതിവായി ചെയ്യുന്നത് മുടി കൊഴിച്ചിലിനു ഒരു കാരണമായേക്കാം.
2. ഇടവിട്ട ദിവസങ്ങളിൽ തലയോട്ടിയിൽ എണ്ണ തേച്ചു പിടിപ്പിച്ചു, നല്ല രീതിയിൽ മസ്സാജ് ചെയ്‌തു ഷാംപൂവും കണ്ടിഷണറും ഉപയോഗിച്ചു തലമുടി വൃത്തിയാക്കാം.
3. തലമുടി കഴുകാൻ സൾഫേറ്റ് ഫ്രീ ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കാം
4. ധാരാളം ആളുകൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം ഷാംപൂ ചെയ്യുന്ന ശീലമുണ്ട്, അത് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. ഇങ്ങനെ ചെയുമ്പോൾ , ഇത് തലയോട്ടിയിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണ ഉൽപദാനം കൂട്ടും. തലയോട്ടിയിൽ പൊതുവെ സ്വാഭാവിക സെബം പുറത്തുവിടുന്നു. ഇത് വിയർപ്പ്, അഴുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മലിനീകരണം എന്നിവയുമായി ചേരുമ്പോൾ , ആദ്യം താരൻ രൂപപ്പെടുന്നതിലേക്കും എണ്ണമയമുള്ള തലയോട്ടിയിലേക്കും നയിക്കുന്നു. തലയോട്ടിയിലെ അഴുക്കും സെബവും വൃത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, താരൻ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും, ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിലിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, തലയോട്ടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അമിതമായി മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാതെ ശ്രദ്ധിക്കണം.
5. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി എല്ലാ ഒന്നിടവിട്ട ദിവസങ്ങളിലും മുടി ഷാംപൂ ചെയ്യണം.
മുടികൊഴിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ
1. അകന്ന പല്ലുള്ള ചീപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും മുടി ചീകുക. ഇത് രക്തചംക്രമണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
2. മുടിയെ സ്വാഭാവികമായി ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക. ഡ്രയർ ഉപയോഗം പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ഒരെണ്ണം ഉപയോഗിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ചൂടുള്ള വായുവിന് പകരം ഒരു ബ്ലാസ്റ്റ് ഡ്രയർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
3. റീബോണ്ടിംഗ്, സ്മൂത്തനിങ്ങ് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കുക
4. മുടിക്ക് വളരെയധികം കളറിംഗ് നൽകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കളറിംഗ് ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ വേരുകളിൽ നിന്ന് ഒന്നോ അര ഇഞ്ച് അകലെയോ ചെയ്യുക.
5. തലയിൽ രാത്രി മുഴുവൻ എണ്ണ തേച്ചു കിടക്കരുത്.
6. ഷാംപൂ ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് തലയോട്ടിയിൽ എണ്ണ മസാജ് ചെയ്യുക, പക്ഷേ രാത്രി മുഴുവൻ ഇത് സൂക്ഷിക്കരുത്.
7. മുടി കഴുകാൻ ചൂടുവെള്ളം ഒഴിവാക്കുക. ഇളം ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക.
8. ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, whey പ്രോട്ടീനുകൾ ഒഴിവാക്കുക.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: വായു മലിനീകരണം കണ്ണുകളെ ബാധിക്കും!!!
ആരോഗ്യവും ഔഷധങ്ങളും എന്ന വിഭാഗത്തിൽ കൂടുതൽ വായിക്കാൻ, malayalam.krishijagran.com എന്ന വെബ്‌സൈറ്റിൽ ലോഗിൻ ചെയ്ത് 'Health & Herbs'ൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാരുമായി പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഇത്തരത്തിലുള്ള വിവരങ്ങൾ അറിയാമെങ്കിൽ, അത് malayalam@krishijagran.com എന്ന വിലാസത്തിൽ ഇമെയിൽ ചെയ്യുക.