കുറഞ്ഞ കലോറിയും, സിട്രിക്ക് ആസിഡും, ഡയറ്റെറി ഫൈബറും അടങ്ങിയ പഴമാണ് മധുരനാരങ്ങാ അല്ലെങ്കിൽ മുസമ്പി, കൂടാതെ വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ഡയറ്ററി ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ പോലുള്ള അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പഴങ്ങൾക്ക് ഓവൽ ആകൃതിയും പച്ച നിറമുള്ള ചർമ്മവുമാണുള്ളത്, ഇത് പഴുക്കുമ്പോൾ മഞ്ഞനിറമാകുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നിർജ്ജലീകരണത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മധുരനാരങ്ങയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഉയർന്ന അളവിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ അടങ്ങിയ മധുരനാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ മുസമ്പി ദഹനരസങ്ങൾ, പിത്തരസം, ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുസമ്പി ജ്യൂസ് പതിവായി കുടിക്കുന്നത് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, ക്രമരഹിതമായ മലവിസർജ്ജനം, മലബന്ധം എന്നിവ തടയുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ആമാശയം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന അസിഡിക് ദഹനരസങ്ങളെ നിർവീര്യമാക്കാനും വിസർജ്ജന വ്യവസ്ഥയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വയറിളക്കം, ഛർദ്ദി, ഓക്കാനം എന്നിവയും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു
മധുരനാരങ്ങയിലെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെയും മറ്റ് അവശ്യ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ദോഷകരമായ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരിയായ രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും, ഇത് ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും കാരണമാകുന്നു. മധുരനാരങ്ങയിലെ വിറ്റാമിൻ സി, മറ്റ് പഴങ്ങളിലേതുപോലെ, ചുമ, ജലദോഷം, പനി, വൈറൽ, ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മുടിക്കും ചർമ്മത്തിനും നല്ലതാണ്
വൈറ്റമിൻ സി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രകാശിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പിഗ്മെന്റേഷൻ, മുഖക്കുരു, പാടുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനും, തിളക്കമുള്ളതും മിനുസമാർന്നതുമായ ചർമ്മം ലഭിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാൻ മുസമ്പി തൊലി പൊടിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടിയാ മതി. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് ബലം നൽകുകയും താരൻ, പിളർപ്പ് എന്നിവ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ വേരുകൾക്ക് ഈർപ്പം നൽകുകയും അവയെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താനും മധുരനാരങ്ങ സഹായിക്കും. അവശ്യ പോഷകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞ ഇത് ധമനികളിൽ ഫലകം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു, ഇത് രക്തം സുഗമമായി കൊണ്ടുപോകാൻ ഹൃദയത്തെ സഹായിക്കുന്നു. മധുര നാരങ്ങ നീര് പതിവായി കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കുക മാത്രമല്ല, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ തടയുകയും ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടൽ പാളിയെ ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ യുടിഐകൾ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ സാധാരണമായ പ്രശ്നമാണ്. ഇത് അസ്വസ്ഥത, അടിവയറ്റിലുള്ള വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാവുന്ന ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മധുരനാരങ്ങയിലെ ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ സാന്ദ്രത മൂത്രാശയത്തിന്റെയും വൃക്കയുടെയും പ്രവർത്തന ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും യുടിഐയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് മൂത്രാശയ അണുബാധയെ സുഖപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: ആരോഗ്യത്തിൽ പുലിയായ പുളി; ഗുണങ്ങൾ