ഇടയ്ക്കിടക്ക് മൂത്രമൊഴിക്കാൻ തോന്നുക, മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ വേദന അനുഭവപ്പെടുക, ബ്ലീഡിങ്, ഇടുപ്പ് ഭാഗങ്ങളിൽ വേദന എന്നിവയൊക്കെ മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണമാണ്. യൂറിൻ ഇൻഫെക്ഷൻ ശരിയായ സമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കില്‍, അണുബാധ കിഡ്‌നിയേയും മറ്റും ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് സ്ത്രീകളെയാണ് കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നത്. യൂറിനറി അണുബാധ അകറ്റി നിര്‍ത്താന്‍ ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ച് നോക്കാം:
വെള്ളം കുടിയ്ക്കാതിരിയ്ക്കുന്നത് ഈ പ്രശ്‌നത്തിനുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണമാണ്. ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കാനും അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതിനു മുമ്പ് ബാക്ടീരിയകളെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. കത്തുന്ന സംവേദനം ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യമാണിതെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
പ്രമേഹത്തെ തുടർന്നുണ്ടാകുന്ന അണുബാധയും അതിൻറെ നിയന്ത്രണവും
* നിങ്ങൾ ശരീരത്തിന് നന്നായി ജലാംശം നൽകുകയും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ മൂത്രമൊഴിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾ മൂത്രം എത്രയധികം പിടിച്ച് വയ്ക്കുന്നുവോ അത്രയധികം മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ ഉണ്ടാവാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് ബാക്റ്റീരിയകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്കും വഴിവയ്ക്കും. പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കുന്നത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, ഇത് അണുബാധകളെ ചെറുക്കുന്നതിന് നല്ല പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
* നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങളിൽ ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ച ഒഴിവാക്കാൻ ആർത്തവ ശുചിത്വം പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒഴുക്കിനെ ആശ്രയിച്ച് ഓരോ 4-5 മണിക്കൂറോ അതിൽ കുറവോ കൂടുമ്പോൾ ടാംപോണുകളോ പാഡുകളോ മാറ്റണം.തുടയ്ക്കേണ്ടത് മുന്നിൽ നിന്ന് പിന്നിലേക്ക്- അതായത് യോനി മുതൽ മലദ്വാരം വരെ ആയിരിക്കണം. ഇത് മലദ്വാരത്തിൽ നിന്ന് മൂത്രനാളിയിലേക്കോ യോനിയിലേക്കോ ബാക്റ്റീരിയകൾ പടരുന്നത് തടയും.സ്വകാര്യ ഭാഗങ്ങളിൽ ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ച ഒഴിവാക്കാൻ ആർത്തവ ശുചിത്വം പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒഴുക്കിനെ ആശ്രയിച്ച് ഓരോ 4-5 മണിക്കൂറോ അതിൽ കുറവോ കൂടുമ്പോൾ ടാംപോണുകളോ പാഡുകളോ മാറ്റണം.
* ശരീരത്തിലെ അസാധാരണമായ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കാരണം പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് യുടിഐ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ രോഗം കാരണം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുടെ ശേഷിയും കുറയുന്നു. വെളുത്തുള്ളി അതിന്റെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. വെളുത്തുള്ളി ബാക്ടീരിയ മൂലമുണ്ടാവുന്ന യുടിഐ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.ക്രാൻബെറി എക്സ്ട്രാക്റ്റുകളോ ജ്യൂസോ കുടിക്കുന്നത് മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ക്രാൻബെറിയിൽ മൂത്രനാളിയിലേക്ക് ബാക്ടീരിയയെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെ തടയുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ അണുബാധ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.