ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും വിരുന്നിനും ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയോ വിമ്മിഷ്ടമോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ശരിയായി ദഹിച്ചില്ല എന്നതാണ് കാരണം. ഭക്ഷണം ശരിയായി വിഘടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചില ആരോഗ്യകരമായ ദഹന പാനീയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.
ഈ ആരോഗ്യ പാനീയങ്ങൾ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഇത് വഴി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാവുന്ന അഞ്ച് ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ ഇതാ.
ഇഞ്ചി ചായ
നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വയറുവേദന, അസിഡിറ്റി തുടങ്ങിയ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ഇഞ്ചി വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഇഞ്ചി ഉമിനീർ പ്രവാഹത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പിത്തരസം, ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസ് എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ വേഗത്തിൽ തന്നെ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ അൽപം തേൻ ചേർത്ത് ചെറുചൂടുള്ള ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കാം.
ചമോമൈൽ ചായ
ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ചമോമൈൽ ടീ ശരിയായ ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരവേദന കുറയ്ക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കുടലിലും ആമാശയത്തിലും. വയറിലെ വാതകവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വയറുവേദനയും ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കുടൽ പേശികളെ ശാന്തമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിനും മലവിസർജ്ജനത്തിനും ഇടയിലുള്ള സമയം വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് മലബന്ധം അകറ്റുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും ഒരു കപ്പ് ചമോമൈൽ ചായ കുടിക്കാം.
ചിയ വിത്തിൻ്റെ പാനീയം
നാരുകൾ അടങ്ങിയ ചിയ വിത്തുകൾ നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.
ഇത് ഒരു മികച്ച പ്രീബയോട്ടിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുകയും നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിൻ്റെ ഫലപ്രദമായ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കാനും നിങ്ങളുടെ വയറിനെ സഹായിക്കുന്നു. ഈ വിത്തുകൾ ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, മാത്രമല്ല അവയുടെ പോഷകങ്ങൾ നന്നായി ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പ്രാപ്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ കിട്ടുന്നതിന് ചിയ വിത്തുകൾ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കുക.
കൊംബുച ചായ
കൊംബുച്ച അടിസ്ഥാനപരമായി ചായ, ഗ്രീന്‍ ടീ യുടെ ഒപ്പമോ ബ്ലാക്ക് ടീയുടെ ഒപ്പമോ പഞ്ചസായും യീസ്റ്റും ബാക്ടീരിയയും ചേര്‍ത്ത് പുളിപ്പിക്കല്‍ പ്രക്രിയയിലൂടെയാണ് ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. അവശ്യ പ്രോബയോട്ടിക്കുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ, ഈ ഉന്മേഷദായക പാനീയം നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തിന് ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ നിങ്ങൾക്ക് ഈ പാനീയം കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
തേങ്ങാവെള്ളം
വേനൽക്കാലത്ത് ഉന്മേഷദായകമായ ഒരു പാനീയമാണ് തേങ്ങാവെള്ളം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പരിപാലിക്കാനും വയറു വീർക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. അവശ്യ പോഷകങ്ങളും ക്ലോറൈഡുകളും, മഗ്നീഷ്യം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, സോഡിയം എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കും ദഹനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് നൽകാം. തേങ്ങാവെള്ളത്തിലെ എൽ-ആർജിനൈൻ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണ പാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളെ സഹായിക്കുന്നു.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ : കട്ടിയുള്ള മുടിയ്ക്ക് പ്രകൃതിദത്തമായ ഗ്രീൻ ടീ ഹെർബൽ ഷാംപൂ