പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫ്ളാക്സ് സീഡ്; ചില അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ

നൂറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പ് മിഡിൽ ഈസ്റ്റിൽ ഉത്ഭവിച്ച ചെറിയ എണ്ണ വിത്തുകളാണ് ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ.

ഈയിടെയായി, തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചില കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് അവ ഒരു "സൂപ്പർഫുഡ്" ആയി ഉയർന്നു. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും, നാരുകളും കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്, മാത്രമല്ല നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ് അവ.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ : ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാൽ; അറിയാമോ ഈ പാലിൻ്റെ ഗുണത്തിനെക്കുറിച്ച്...

ഫ്ളാക്സ് സീഡിന്റെ ചില അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ.

ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ. കൂടാതെ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ധമനികളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ട്യൂമർ വളർച്ച തടയുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളുടെ ഉപഭോഗത്തെ സ്ട്രോക്കിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു എന്നും പറയുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അവയ്ക്ക് കഴിയും

നാരുകളുടെ മികച്ച സ്രോതസ്സുകളിലൊന്നാണ് ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, അതായത് അവയുടെ പതിവ് ഉപഭോഗം ദഹനത്തിന് ശരിക്കും നല്ലതാണ്. ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ ദഹന നിരക്ക് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ കൂടുതൽ നിയന്ത്രിക്കാനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. എന്തിനധികം, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം, മറ്റ് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ തടയാനും കഴിയും.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ : 'സ്വർഗത്തിലെ കനി' എന്നറിയപ്പെടുന്ന പഴം; ഗാക് ഫ്രൂട്ടിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ അവ സഹായിച്ചേക്കാം

ചില പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഒരു മാസത്തേക്ക് 10-20 ഗ്രാം ഫ്ളാക്സ് സീഡ് പൗഡർ കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും എന്ന് പറയുന്നു.
ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളിൽ ലയിക്കാത്ത നാരുകളുടെ സാന്നിധ്യമാണ് ഇതിന് കാരണം. ലയിക്കാത്ത നാരുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ പ്രകാശനം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
അതിനാൽ, പ്രമേഹരോഗികൾ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ : പ്രിയപ്പെട്ട പിസ്സ എങ്ങനെ വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കാം; പാചക കുറിപ്പ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവ സഹായിക്കും

പൊണ്ണത്തടി ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ, അവ ദഹനത്തെ സാവധാനത്തിലാക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും, അങ്ങനെ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കും. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അമിതവണ്ണത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും സഹായിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ഈ അത്ഭുതകരമായ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യുകയും ചെയ്യുക.