ആരോഗ്യമുള്ള നാവിന് ഇക്കാര്യങ്ങൾ നിർബന്ധമായി ചെയ്യണം

നല്ല ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകൾ ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നാവിന്റെ കാര്യമോ? ആരോഗ്യമുള്ള നാവ് ഇളം പിങ്ക് നിറവും ഉപരിതലത്തിൽ കുറച്ച് വെള്ളയും ആയിരിക്കും, പക്ഷേ അത് പൂർണ്ണമായും വെള്ളയോ മഞ്ഞയോ ആയിരിക്കരുത്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, പുകവലി, കാപ്പി, ചായ തുടങ്ങിയ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങൾ കാരണം ഇത് പലപ്പോഴും മഞ്ഞയോ വെള്ളയോ ആയി കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് നാവിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് അണുബാധകൾക്കും കാരണമാകാറുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ വെളുത്ത നാവ് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

വെളുത്ത നാവ് ഭക്ഷണ കണങ്ങൾ, അണുക്കൾ, നിർജ്ജീവ കോശങ്ങൾ എന്നിവയുടെ കട്ടിയുള്ളതും വെളുത്തതുമായ ആവരണം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തതിന്റെ അടയാളമാണ്. ഇത് അസ്വസ്ഥത, വായ്നാറ്റം, വായയുടെ ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. വെളുത്ത നാവ് ഉള്ളത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തെ സൂചിപ്പിക്കണമെന്നില്ലെങ്കിലും, ഇത് മോശം ദന്ത ശുചിത്വത്തെ സൂചിപ്പിക്കാം, ഇത് ഒടുവിൽ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.

വെളുത്ത നാവിനുള്ള 4 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ

1. ഉപ്പുവെള്ളം കഴുകുക

വെളുത്ത നാവിനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവും ഫലപ്രദവുമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൊന്നാണ് ഉപ്പുവെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉപ്പ് ഒരു കപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി, വായിൽ കൊള്ളുക ഏകദേശം 30 സെക്കൻഡ് നിങ്ങളുടെ വായിൽ കൊണ്ട് തുപ്പി കളയുക. ഉപ്പിന് ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ വായിലെ ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ നാവിൽ വെളുത്ത ഫിലിം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

2. നാക്ക് വടിക്കുക

നിങ്ങളുടെ നാവിലെ വെളുത്ത കളർ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം നാക്ക് വടിക്കുക എന്നതാണ്. മിക്ക മരുന്നുകടകളിലും നിങ്ങൾക്ക് നാവ് സ്‌ക്രാപ്പറുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, അവ നിങ്ങളുടെ നാവിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെയും അവശിഷ്ടങ്ങളുടെയും പാളി മൃദുവായി നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്. സ്ക്രാപ്പർ നിങ്ങളുടെ നാവിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് വയ്ക്കുക, അത് പതുക്കെ മുന്നോട്ട് വലിക്കുക, ഓരോ സ്ട്രോക്കിനുമിടയിൽ അത് കഴുകുക.

3. പ്രോബയോട്ടിക്സ്

തൈര് അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ പോലുള്ള പ്രോബയോട്ടിക്സ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വായിൽ ബാക്ടീരിയയുടെ ആരോഗ്യകരമായ ബാലൻസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ നാവിൽ വെളുത്ത ഫിലിം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാനും പ്രോബയോട്ടിക്സ് സഹായിക്കും.

4. ഓയിൽ പുള്ളിംഗ്

ഓയിൽ പുള്ളിംഗ് എന്നത് ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ 15-20 മിനിറ്റ് നേരം വായിലിട്ട് തുപ്പുന്നതിനിനെ പറയുന്ന പേരാണ്. എണ്ണ പ്രകൃതിദത്തമായ ശുദ്ധീകരണമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്ന് ബാക്ടീരിയകളെയും അവശിഷ്ടങ്ങളെയും നീക്കം ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ നാവിൽ വെളുത്ത ഫിലിം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം!