പേശിവേദന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, ഇത് പ്രായഭേതമില്ലാതെ വരുന്ന ഒരു പ്രശ്നം കൂടിയാണ്. പിരിമുറുക്കം, പേശികളുടെ അമിതമായ പ്രവർത്തനം, പരിക്കുകൾ, എന്നിവയുടെ ഫലം കൊണ്ടും പേശിവേദന ഉണ്ടാകാം.
സാധാരണയായി പേശിവേദന നമുക്ക് സഹിക്കാൻ കഴിയും എന്നിരുന്നാലും ചില സമയങ്ങളിൽ നമുക്ക് അത് സഹിക്കാൻ സാധിക്കില്ല.
ചെറിയ തോതിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പേശിവേദനയ്ക്ക് പരിഹാരം നമുക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ സാധിക്കും. ചില പ്രകൃതിദത്ത ഉത്പ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് എങ്ങനെ പേശിവേദനയെ ഇല്ലാതാക്കാം?
ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത കംപ്രസ്
കംപ്രഷൻ ബാധിച്ച പ്രദേശത്തെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ പേശീവലിവുകളും വേദനയും ലഘൂകരിക്കാനാകും. നിങ്ങൾക്ക് ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ കംപ്രസ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, എന്നാൽ ചൂടും തണുപ്പും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കരുത്. ഒരു തുണിക്കഷണം ചൂടാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പിക്കുകയോ ചെയ്ത് വേദനയുള്ള പേശികളിൽ പുരട്ടുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ പരീക്ഷിക്കാം.
മഞ്ഞൾ, ആലം
മഞ്ഞളിൽ ആന്റിസെപ്റ്റിക്, ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പേശികളെ സുഖപ്പെടുത്തും. നേരെമറിച്ച്, ആലം അതിന്റെ രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു, ഈ വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രം, മഞ്ഞളും ആലവും ചേർത്ത് കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക, അത് പ്രശ്നമുള്ള ഭാഗത്ത് പുരട്ടുക. മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, ഇത് സ്വാഭാവികമായി ഉണങ്ങാൻ വിടുക.
മസാജ് ചെയ്യുക
മസാജ് ചെയ്യുന്നത് പേശിവലിവ് ഒഴിവാക്കാനുള്ള വേഗമേറിയതും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു മാർഗമാണ്. കാരണം, മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ബാധിത പ്രദേശത്തെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശികളെ ലഘൂകരിക്കാനും അവയുടെ ചുറ്റുപാടുമുള്ള വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഹോട്ട് ഓയിൽ മസാജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കാരണം ചൂട് വേദനയെ ശമിപ്പിക്കും.
ഉപ്പ്
വേദനകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള പട്ടികയിലെ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള പ്രതിവിധി ഇതാണ്. ശരീരത്തിലെ ദ്രാവക സന്തുലിതാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന സോഡിയം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. 1/2 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്, കുറച്ച് നാരങ്ങ നീര്, രണ്ട് മൂന്ന് ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര (ഓപ്ഷണൽ) എന്നിവ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് ഇത് ആരോഗ്യത്തിനും ഏറെ നല്ലതാണ്.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: തലവേദനയിൽ നിന്നും തൽക്ഷണ ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ