ഇരുമ്പിൻ്റെ അളവ് ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ എന്തൊക്കെ

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ വേണ്ട ഘടകമാണ് ഇരുമ്പ്. ഇതിൻ്റെ അഭാവം ശരീരത്തിന് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നിരവധി തകരാറുകൾക്ക് കാരണമാകും. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഉടനീളം ഓക്സിജൻ എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് ഇരുമ്പിൻറെ സാന്നിധ്യമാണ്. ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് ശരീരത്തിന് ഒട്ടനവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായെക്കും, വിളർച്ച, ക്ഷീണം, ശ്വാസം മുട്ടൽ, തലകറക്കം എന്നിങ്ങനെ പലതരത്തലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇത് കാരണമായേക്കാം,

നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയാണെങ്കിൽ ഇരുമ്പ് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു, കാരണം എല്ലാ മാസവും ആർത്തവ സമയത്ത് രക്തം നഷ്ടപ്പടുന്നത് കൊണ്ടാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അല്ലെങ്കിൽ ഇരുമ്പിൻ്റെ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തുനുള്ള ഇരുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.
ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകളായി കഴിക്കുന്നതിന്റെ വിവിധ ഗുണങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ?

നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

ഇരുമ്പിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം, മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലൂടെ ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സുപ്രധാന അവയവങ്ങളെയും ശരീരഭാഗങ്ങളെയും പ്രവർത്തനക്ഷമമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഹീമോഗ്ലോബിൻ രൂപപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവം ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് പേശികളുടെ ബലഹീനതയ്ക്കും അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം കുറയുന്നതിനും ഇടയാക്കും. ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ശക്തമായ പേശികൾ ശരീരത്തിൽ വേദന കുറവാണ്.

പരുക്ക് കുറയ്ക്കുന്നു

ചതവുകളോ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകളോ എളുപ്പത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവവും ഉണ്ടാകാം. ആന്തരിക ശീതീകരണ സംവിധാനം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോളാണ് ചതവുകൾ സംഭവിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നത്, ഇരുമ്പ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉൽപാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്നതിനാൽ, പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകളുടെ ഉൽപാദനത്തെയും പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകൾ ആവശ്യമാണ്. അത് കൊണ്ട് തന്നെ അയേൺ ടാബ്ലെറ്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് പരിക്ക് അധികം പറ്റാതെ ഇരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു

ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു ഗുണം അത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. രക്തത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ ഇരുമ്പ് സഹായിക്കുന്നു. വൈറസുകളെയും ചീത്ത ബാക്ടീരിയകളെയും ചെറുക്കാനും ഇതിന് സാധിക്കും, ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ വഴി രൂപപ്പെടുന്ന ഹീമോഗ്ലോബിൻ രോഗങ്ങളെയും അണുബാധകളെയും പ്രതിരോധിക്കാൻ ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യമായ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജനെ അയയ്ക്കുന്നു. കേടായ കോശങ്ങൾ, ടിഷ്യുകൾ, രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ ആവശ്യമായ അവയവങ്ങൾ എന്നിവ വീണ്ടെടുക്കാൻ ഇരുമ്പ് സഹായിക്കുന്നു.

വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

അയൺ സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം ഫലപ്രദമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് ഏകാഗ്രത കുറയുന്നതിന് കാരണമാകും, കാരണം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഓക്സിജൻ ആവശ്യമാണ്. ഇരുമ്പിൻ്റെ സാധാരണ അളവ് തലച്ചോറിനെ ശരിയായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനും, ഫോക്കസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റേഷന് പഠനവും മെമ്മറിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: ഉപ്പുറ്റി വിണ്ടു കീറുന്നതിന് ഈ വിദ്യകൾ ചെയ്തു നോക്കൂ