മഹാമാരിക്കാലത്തെ ആരോഗ്യ വീണ്ടെടുപ്പിന് കർക്കിടക ചികിൽസ

കർക്കിടകം പിറന്നതോടെ ഇൗ കൊവിഡ് മഹാമാരിക്കാലത്ത് മലയാളികൾ  ആരോഗ്യത്തിന്‍റെ അതിജീവനത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്നു. malayaalees ready to health recever with ayurveda treatment നിലവിലെ രോഗങ്ങൾ ഭേദമാവുന്നതോടൊപ്പം നഷ്ടപ്പെട്ട ആരോഗ്യവും പ്രതിരോധവും വീണ്ടെടുക്കാൻ കൂടിയാണ് പൊതുവെ കർക്കിടകമാസത്തെ ചികിൽസകൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഓരോരുത്തരുടെയും ശാരീരിക അവസ്ഥയ്ക്കും രോഗത്തിനും അനുസരിച്ച് എത്ര ദിവസത്തെ ചികിത്സയാണോ ആവശ്യമായിവരുന്നത് അത്രയും ദിവസവും ചികിത്സിച്ചാല്‍ എല്ലാ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷവും ആ വ്യക്തിയുടെ നഷ്ടപ്പെട്ട ആരോഗ്യവും പ്രതിരോധവും നിശ്ചയമായും വീണ്ടെടുക്കാന്‍ സാധിക്കുമെന്ന് ഇൗ രംഗത്തെ വിദഗ്ദർ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു

വേണം ചിട്ടയായ ഭക്ഷണക്രമവും...

മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ദഹന പ്രക്രിയ സുഗമമായി നടക്കാത്ത മാസം കൂടിയാണ് ഇത്. അതു കൊണ്ട് തന്നെ ചിട്ടയായ ഭക്ഷണ ക്രമം പാലിക്കുന്നവരാണ് ഏറെയും.കൂടാതെ ആയുർവേദ വിധി പ്രകാരം ഒൗഷധസേവ, പഞ്ചകർമ ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്കും ഇൗ മാസത്തെ തിരഞ്ഞെടുക്കാറുണ്ട്.എണ്ണ തേച്ചുള്ള കുളി, കർക്കിടക കഞ്ഞി എന്നിവ കർക്കിടക മാസത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാനസിക ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.പട്ടിണി നിറഞ്ഞ, ആരോഗ്യം പൊതുവെ കുറയുന്ന കാലഘട്ടമായിയാണ് കർക്കിടകത്തിനെ കണക്കാക്കുന്നത്. അതു കൊണ്ട് തന്നെ ദഹനശേഷി പ്രതിരോധശക്തി എന്നിവ വർധിപ്പിക്കാൻ ഉതകുന്ന മരുന്നുകൾ ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കുന്ന കർക്കിടക കഞ്ഞി കേരളീയ വൈദ്യൻമാർ നിർദേശിച്ചിരുന്നു.ഭക്ഷണ മുന്‍കരുതലുകളും വര്‍ഷകാല അസുഖങ്ങളെ തടഞ്ഞ് നിര്‍ത്തും.പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍, കടല്‍ ഭക്ഷണങ്ങള്‍, ഇല പച്ചക്കറികള്‍, കയ്പ് രുചിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

കര്‍ക്കിടക ചികിത്സ

മഴക്കാലം വൈവിധ്യമാര്‍ന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുമായി വരുന്നു. ഈ കാലഘട്ടത്തില്‍ വിഷവസ്തുക്കള്‍ ശരീര കലകളില്‍ അടിഞ്ഞുകൂടി മൂന്ന് ദോഷങ്ങള്‍ക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നു. കര്‍ക്കിടക ചികിത്സ മണ്‍സൂണ്‍ പുനരുജ്ജീവന ചികിത്സ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ ചികിത്സ വാത, പിത്ത, കഫ എന്നിവയെ സംതുലിതമായി നിലനിര്‍ത്തുന്നു.ഋതുചര്യ ചികിത്സ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ഇത്, നിലവിലുള്ള രോഗങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുകയും, രോഗപ്രതിരോധശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും, വര്‍ഷകാല സംബന്ധിയായ രോഗങ്ങളെ തടഞ്ഞുനിര്‍ത്തുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട്, ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും വിഷവിമുക്തമാക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുവാന്‍ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം, ഹൈപ്പര്‍കൊളസ്റ്ററോലീമിയ, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആര്‍ത്രൈറ്റിസ്, ഓസ്റ്റിയോ ആര്‍ത്രൈറ്റിസ്, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ പോലെ നിലവിലുള്ള രോഗങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് ഋതുചര്യ ചികിത്സ ഫലപ്രദമാണ്.സാധാരണയായി ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകള്‍ രോഗങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നതിനായി ചെയ്യുന്നതാണ് സുഖ (അവസ്ഥ) ചികിത്സ (ശുശ്രൂഷ) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. മരുന്ന് ചെയ്ത തൈലം മസാജ് ചെയ്യലും (ബാലസ്വാഗന്ധാദി തൈലം, ധന്വന്തരം തൈലം മുതലായവ), ഉപഭോഗത്തിനായുള്ള പ്രത്യേക കഞ്ഞിയും സുഖ ചികിത്സയുടെ ഭാഗമാണ്. കശ്യ വസ്തി, മത്ര വസ്തി, പീഴിച്ചില്‍, ഇലക്കിഴി, ചൂര്‍ണ്ണ സ്വേദം, അഭ്യങ്കം എന്നിവ പഞ്ചകര്‍മ്മ ചികിത്സയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്ന ചിലതാണ്.

പ്രതിരോധ ശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കല്‍

ഈ സീസണില്‍, കര്‍ക്കിടക കഞ്ഞി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ആയുര്‍വേദ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നു. ഇത് പച്ചില മരുന്നുകള്‍ ഉള്‍പ്പെട്ട അരി കഞ്ഞി / കഞ്ഞി ആണ്. ഇത് 'നവര' അരികൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കിയതാണ്. ജീരകം, മല്ലി, കുരുമുളക്, ബാബ്ച്ചി, പെരുംജീരകം, ഉലുവ, കടുക്, ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചി, ചീര വിത്ത്, അയമോദകം, ഗ്രാമ്ബൂ, ബൃഹതി വേരുകള്‍, ജാതിക്ക, മഞ്ഞള്‍ എന്നിവ ചേര്‍ത്ത് ഈ അരി തിളപ്പിക്കുക. അരി പാകം ചെയ്ത ശേഷം തേങ്ങാപ്പാല്‍ ചേര്‍ത്ത് ഉള്ളി, നെയ്യ് എന്നിവ ചേര്‍ത്ത് വഴറ്റുക. ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മരുന്ന് കഞ്ഞിയാണ് ഇത്.

മരുന്ന് ചേര്‍ക്കപ്പെട്ട,ചൂട് എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച്‌ അഭ്യംഗം, സ്നേഹപാനം പോലെയുള്ള എണ്ണ (തൈലം) മസാജ് ചെയ്യല്‍ വഴിയാണ് പുനരുജ്ജീവനം ചെയ്യുന്നത്. ഇത് ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കുന്ന പഞ്ചകര്‍മ്മയില്‍ പൂര്‍വ്വകര്‍മ്മ, വാമന, വിരെചന, നസ്യ, ബസ്തി തുടങ്ങിയ തരങ്ങള്‍ ഇതില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നുഎല്ലാ ദോഷങ്ങളേയും പുനര്‍-സംതുലിതമാക്കുവാനുള്ള സംവിധാനമായി പഞ്ചകര്‍മ ചികിത്സ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇതോടൊപ്പം,

കൂടുതൽ അനുബന്ധ വാർത്തകൾ വായിക്കുക: ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് ജലദോഷം മുതൽ ദഹനക്കേടുവരെയുള്ള അസുഖങ്ങൾക്ക് ഉപാധി