ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പ്രതിരോധശേഷി എന്നത് നമുക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ കാര്യമാണ്. ഇത് കുറഞ്ഞാൽ ആരോഗ്യത്തിനെ ഏറെ ബാധിക്കും എന്നതിൽ സംശയമില്ല. നിലവിൽ കോവിഡിൻ്റെ വകഭേദങ്ങൾ കാണപ്പെടുമ്പോൾ ആരോഗ്യവാനായി ഇരിക്കേണ്ടത് നാം ഓരോരുത്തരുടേയും കടമയാണ്. നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഭക്ഷണങ്ങളിലൂടെ അല്ലെങ്കിൽ ആഹാരത്തിലൂടെ പ്രതിരോധ ശേഷി ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
എപ്പോഴും ആരോഗ്യവാനായി ഇരിക്കാൻ പ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമായ കാര്യമാണ്.
നാം നിത്യേന കുടിക്കുന്ന ചായയിൽ നിന്ന് പോലും നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിരോധ ശേഷി ഉയർത്താവുന്നതാണ്. അതിന് നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി കുടിക്കുന്ന ചായയിൽ ഔഷധങ്ങൾ ചേർത്ത് കുടിച്ചാൽ മതി.
അഞ്ച് ഔഷധങ്ങൾ നിങ്ങൾ അതിൽ ചേർക്കണം.
മൂള്ളേത്തി/ ഇരട്ടി മധുരം
ഇംഗ്ലീഷിൽ ലൈക്കോറൈസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന മുള്ളേത്തി നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്ന ഗുണങ്ങളാൽ അനുഗ്രഹീതമാണ്. കൂടാതെ, ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കരളിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചായയിൽ മുള്ളേത്തി ചേർക്കുന്നത് ജലദോഷം, ചുമ, നെഞ്ചിലെ കഫക്കെട്ട് എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കും. അലർജികൾ, സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ, മലിനീകരണം എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും അതുവഴി നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിരവധി രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബ്രഹ്മി
ആയുർവേദ മേഖലയിൽ നിന്നുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും പ്രയോജനകരവുമായ ചേരുവകളിലൊന്നാണ് ബ്രഹ്മി. അണുബാധകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന സുപ്രധാന പോഷകങ്ങളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ചായ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ ഇത് കൂടി ഇട്ട് കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടാൻ സഹായിക്കും.
ഏലം
ഏലക്കാ ചായ ഒരു സ്വാദുള്ള ഘടകമായി മാത്രമല്ല, അത് തികച്ചും ആരോഗ്യപ്രദവുമാണ്. ഏലക്കയുടെ സുഗന്ധവും സ്വാദും ഉള്ള കായ്കൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വൈറസിനെതിരെ പോരാടുന്ന കോശങ്ങളെ വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ ഏലക്ക ചായ സഹായിക്കും. ഇത് രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുകയും വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
തുളസി
ഇന്ത്യൻ ബേസിൽ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന തുളസി സ്വാഭാവികമായും വിറ്റാമിൻ സിയുടെയും സിങ്കിന്റെയും ഗുണത്താൽ അനുഗ്രഹീതമാണ്. ഇതിന് ആൻറിവൈറൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി ഫംഗൽ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളെ നിരവധി അണുബാധകളിൽ നിന്നും രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ, ബയോഫ്‌ളേവനോയ്ഡുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയെ വ്യക്തമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇഞ്ചി
ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ഇഞ്ചി, ഇത് അണുബാധകളെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു. സീസണൽ ഇൻഫ്ലുവൻസയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള മികച്ച പ്രതിവിധി മാത്രമല്ല, മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് സഹായകമാണ്. പോഷകഗുണമുള്ളതിനാൽ പല ആയുർവേദ മരുന്നുകളിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ജിഞ്ചറോൾ സജീവമായ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന സംയുക്തമാണ്.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഈ ദീപാവലിയ്ക്ക് ശരീരഭാരം കൂടാതെ തന്നെ മധുരം കഴിക്കാം