നഖങ്ങൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സൗന്ദര്യ സങ്കൽപ്പങ്ങളുടെ അടയാളം മാത്രമല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എന്താണ് നടക്കുന്നതെന്ന് വെളിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭൂപടമാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. നമ്മുടെ നഖങ്ങളുടെ നിറം, ഘടന, ആകൃതി എന്നിവയിലെ മാറ്റങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തത, അണുബാധകൾ, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഒരു വ്യക്തിയിലെ വിറ്റാമിന്റെ കുറവുകളും മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗ അവസ്ഥകളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും മനസിലാക്കാൻ നഖത്തിൽ കാണുന്ന അടയാളങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ അറിയാൻ സാധിക്കും. മാത്രമല്ല, ഇത് സ്പർശന സംവേദനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, വിരലുകളും കാൽവിരലുകളും പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക തുടങ്ങിയ പ്രായോഗിക ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഇവ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റേതൊരു ഭാഗത്തേയും പോലെ നഖങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും പ്രധാനമാണ് എന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു.
നമ്മുടെ കൈവിരലുകളും കാൽവിരലുകളും ചർമ്മകോശങ്ങളിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, കെരാറ്റിൻ എന്ന കഠിനമായ പദാർത്ഥം കൊണ്ടാണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യമുള്ള നഖങ്ങൾ സാധാരണയായി പിങ്ക് നിറത്തിലാണ്, അഗ്രഭാഗത്ത് ചെറിയ വളവുണ്ട്. നിറത്തിലും ഘടനയിലും ആകൃതിയിലുമുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ പോഷകക്കുറവ്, അണുബാധ, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയ്ക്ക് ശരിയായ പോഷണം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നഖങ്ങൾ പൊട്ടുന്നതും മങ്ങിയതും വരണ്ടതുമാക്കുന്നു. നഖ വളർച്ചയുടെ നിരക്ക് ഓരോ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പ്രതിവർഷം ശരാശരി ഒന്നര ഇഞ്ച് വരെ നഖങ്ങൾ വളരുന്നു.
അസാധാരണമായ നഖ രൂപങ്ങൾ:
അസാധാരണമായ ആണി രൂപങ്ങൾക്ക് മൂല്യവത്തായ ആരോഗ്യ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നൽകാൻ കഴിയും. അഗ്രഭാഗത്ത് എതിർദിശയിൽ വളയുന്ന നഖങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള അനീമിയയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. താഴെ ചുരുളുന്നത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം, അതേസമയം നഖങ്ങളുടെ അടിഭാഗത്ത് ഉയർത്തിയിരിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ തകരാറിനെ സൂചിപ്പിക്കാം.
ചതുരാകൃതിയിലുള്ളതും വീതിയുള്ളതുമായ നഖങ്ങൾ ഹോർമോൺ തകരാറുകളുടെ ഫലമാണ്:
പരന്നതും നേർത്തതുമായ നഖങ്ങൾ അപര്യാപ്തമായ വിറ്റാമിൻ ബി 12 സൂചിപ്പിക്കാം. മാംസം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മുട്ട തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ ബി 12 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ പച്ച ഇലക്കറികൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ, വിറ്റാമിൻ സി സ്രോതസ്സുകളായ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് എന്നിവയുമായി ജോടിയാക്കുന്നത് ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും.
നഖങ്ങൾ പൊളിയുന്നത്:
കെരാറ്റിൻ സംരക്ഷണ പാളികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോഴാണ് നഖങ്ങൾ പൊളിയുന്നത്. സംരക്ഷണമില്ലാതെ ചൂടുള്ള വായു, വെള്ളം, തണുത്ത വായു എന്നിവയിൽ സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് നഖം പൊളിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ കുറവ് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വാൽനട്ട്, ഫ്ളാക്സ് സീഡ്, ബദാം, നട്സ്, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, ഈവനിംഗ് പ്രിംറോസ് ഓയിൽ തുടങ്ങിയ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നഖങ്ങളിലെ ഈർപ്പം ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: ഓറഞ്ചിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ പഴങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയാം..
Pic Courtesy: Pexels.com