കാപ്പി കുടിക്കുമ്പോൾ വരുത്തുന്ന തെറ്റുകൾ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും

കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ചായ ഇല്ലാതെ ദിവസം തുടങ്ങാൻ പറ്റാത്ത നിരവധി പേരുണ്ട് മലയാളികൾക്കിടയിൽ അല്ലെ? രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് അവരുടെ ഊർജ്ജത്തിൻ്റ ചാർജറുകളാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കാപ്പി ശീലം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് ഹാനികരമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണെങ്കിലും അത് ശരിയായ രീതിയിൽ കുടിക്കേണ്ടതാണ്. കാപ്പി ആളുകളെ ശാരീരികമായും മാനസികമായും ജാഗരൂകരായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർക്ക് ജോലിയിൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായി തുടരാനാകും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് ശരിയായ രീതിയിലാണോ കുടിക്കുന്നത്? നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കിത് വായിക്കാം.

കാപ്പി കുടിക്കുമ്പോൾ ചില തെറ്റുകൾ നാം വരുത്താറുണ്ട്, എന്നാൽ അത് എന്താണെന്ന് അറിയാതെയാണ് നാം തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നത്.

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ എനർജി ഡ്രിങ്കുകളിലൊന്നായ കഫീൻ എനർജി ബൂസ്റ്ററാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദർ പറയുന്നു. കാപ്പി കഫീന്റെ ഒരു സാധാരണ ഉറവിടമാണ്, ദിവസേനയുള്ള കാപ്പി ഉപഭോഗത്തിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം. പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത പോലും കുറയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നുണ്ട്.

കാപ്പി കുടിക്കുമ്പോൾ വരുത്തുന്ന തെറ്റുകൾ എന്തൊക്കെ?

1. കഫീന്റെ അമിത അളവ്

കാപ്പിയുടെ ഉത്തേജക ഗുണങ്ങൾക്ക് കഫീനാണ് ഉത്തരവാദി. കാപ്പിക്ക് താൽക്കാലിക ഊർജ്ജം നൽകാനും ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയുമെങ്കിലും, അത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായേക്കാം. അമിതമായ കഫീൻ ഉപഭോഗം ഉറക്കമില്ലായ്മ, രക്താതിമർദ്ദം, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കഫീൻ ഉപഭോഗം മൂന്ന് കപ്പിൽ കൂടരുത് എന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.

2. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കുക

കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിൻ്റെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ മൂത്രം ഉത്പാദിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ദിവസം മുഴുവൻ ശരീരത്തിന് ശരിയായ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, നിങ്ങൾ കാപ്പി കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിർജ്ജലീകരണം, ക്ഷീണം, തലവേദന, എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യപരമായ നിരവധി ദോഷകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

3. വിപ്പിംഗ് ക്രീം ചേർക്കുന്നത്

കാപ്പിയുടെ രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പലരും കാപ്പിയിൽ ക്രീം ചേർക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മറ്റ് ദോഷകരമായ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദർ പറയുന്നത്, അത് കൊണ്ട് കാപ്പിയിൽ വിപ്പിംഗ് ക്രീം പോലുള്ളവ ചേർക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല.

4. അധിക പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത്

നിങ്ങളുടെ കാപ്പിയിൽ അധിക പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് നിർത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ആത്യന്തികമായി കൊഴുപ്പ് കൂടുതലായി അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് കാരണമാകും, ഇത് പിന്നീട് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗമായി വികസിച്ചേക്കാം, മാത്രമല്ല ഇത് പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അമിതമായ അളവിൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കവും രക്തസമ്മർദ്ദവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും, ഇവ രണ്ടും ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്കുള്ള പ്രധാന പാത്തോളജിക്കൽ പാതകളാണ്.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ:  മത്സ്യം ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഭാഗമാക്കാം; ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ പലതാണ്