പൈനാപ്പിൾ തെക്കേ അമേരിക്കയിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിച്ചതെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, മധുരമുള്ളതും ചെറിയ പുളിയുള്ളതുമായ ഇതിനെ കൈതച്ചക്ക എന്നും കൈത എന്നും നമ്മൾ പറയുന്നു.
വീക്കം ചെറുക്കാൻ കഴിയുന്ന പോഷകങ്ങളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അനനാസ് കോമോസസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ ആരോഗ്യകരമായ പഴത്തിന് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് നല്ല ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ മുടി, ചർമ്മം, എല്ലുകൾ എന്നിവയ്ക്കും ഈ പഴം നല്ലതാണ്.
ഇതിൽ വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ കെ, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പല രോഗങ്ങളെയും ചെറുക്കുന്നതിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടം ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം മാംഗനീസിന്റെ ഉള്ളടക്കം നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഉപാപചയ നിരക്ക് നൽകുന്നു. അതിനാൽ, പൈനാപ്പിളിനെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാക്കുന്ന രണ്ട് പ്രധാന സംയുക്തങ്ങൾ മാംഗനീസും വിറ്റാമിൻ എ യുമാണ്.
പൈനാപ്പിൾ പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ
പൈനാപ്പിൾ നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, എന്നാൽ ഈ പഴം ഏത് വിധത്തിലാണ് നമുക്ക് നല്ലത് എന്നതാണ് ചോദ്യം അല്ലെ?
പൈനാപ്പിളിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
ഈ പഴം നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പഴം അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ നിന്ന് ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കിയും കഴിക്കാം. നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില പൈനാപ്പിൾ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ.
1. ജലദോഷവും ചുമയും ചികിത്സിക്കുന്നു:
നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത ജലദോഷം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം, ഈ ആരോഗ്യകരമായ പഴത്തിൽ ബ്രോമെലൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന കോശജ്വലന ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു എൻസൈം ആണ്. ഇത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ചുമ, ജലദോഷം എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയും. ഭയങ്കരമായ ജലദോഷവും ചുമയും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രുചികരമായ ഓപ്ഷനും കൂടിയാണ്.
2. അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക:
നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന മാംഗനീസ് പൈനാപ്പിളിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഈ പഴം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്, ഇത് ആരോഗ്യത്തോടെ ശരീരം നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. മാംഗനീസ് നല്ല എല്ലുകളുടെ ബലം നിലനിർത്തുന്നു, ഇത് സിങ്ക്, ചെമ്പ്, കാൽസ്യം എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഈ പദാർത്ഥം വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്. അതിനാൽ, പൈനാപ്പിളിൽ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട്, അതുകൊണ്ടാണ് ഈ പഴം എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നത്.
3. പല്ലുകൾക്ക് നല്ലത്:
പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മോണയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുമെന്നും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശക്തമാക്കുമെന്നും പറയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളും എല്ലുകളും കാൽസ്യം കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, പൈനാപ്പിളിൽ കാൽസ്യത്തിൻ്റെ നല്ല ഉള്ളടക്കമുണ്ട്. എല്ലുകളും പല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന മാംഗനീസും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദിവസവും പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുടിച്ചാൽ മതി.
4. ക്യാൻസർ തടയുന്നു:
ദിവസവും ഒരു പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ക്യാൻസറിനെ അകറ്റി നിർത്തും എന്നാണ് പറയുന്നത്. എന്നാൽ അതിന് ദിവസവും പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുടിച്ചാൽ മതിയാകും. ഈ പഴത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം, ഇത് കോശങ്ങളുടെ നാശത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും നിങ്ങളെ ചെറുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. ഈ പഴത്തിൽ ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് നിങ്ങളെ വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ചില അപകടകരമായ ജീവികളോട് പോരാടുകയും ചെയ്യും.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ : കാൻസർ സാധ്യത വരെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഫ്ലാക്സ് സീഡുകൾ
5. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു:
രുചിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എല്ലാം ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം അനുഭവപ്പെടുകയും ദഹനക്കേടിലേക്ക് നയിക്കുകയോ ചെയ്യും. എന്നാൽ ഇതിന് പരിഹാരമായി പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുടിക്കുകയോ കഴിക്കുകയോ ചെയ്താൽ മതി, വയറുവേദന മാറും. നല്ല ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ബ്രോമെലൈൻ, ഡയറ്ററി ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടം പൈനാപ്പിളിലുണ്ട്.
6. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് നല്ലത്:
പൈനാപ്പിൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് മാക്യുലർ ഡീജനറേഷന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും, ഇത് പ്രായമാകുമ്പോൾ കണ്ണിനെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ആരോഗ്യകരമായ പഴത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉയർന്ന ഉറവിടവും നല്ല കാഴ്ചശക്തിയെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഉണ്ട്.
7. സന്ധിവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കും:
പ്രധാനമായും വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന സന്ധികളിൽ കഠിനമായ വേദനയാണ് ആർത്രൈറ്റിസ്. പൈനാപ്പിളിൽ ബ്രോമെലൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരു പ്രധാന ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രോപ്പർട്ടി ഉണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കി കുടിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് സന്ധി വേദന ഒഴിവാക്കുകയും സന്ധിവേദനയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യും.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ : മുരിങ്ങാ ചായ: കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കൽ, ബിപി നിയന്ത്രണം; അറിയാം 'മിറക്കിൾ ടീ' യുടെ അവിശ്വസനീയമായ ഗുണങ്ങൾ
8. ഹൈപ്പർടെൻഷൻ തടയുന്നു:
നിങ്ങൾ ഹൈപ്പർടെൻഷനാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണെങ്കിൽ, പൈനാപ്പിൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കുക, കാരണം ഈ പഴത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പൊട്ടാസ്യവും കുറഞ്ഞ അളവിൽ സോഡിയവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല പ്രകൃതിദത്ത മാർഗമാണിത്.