പ്രമേഹ രോഗികൾ ഒഴികെ ബാക്കി ഒട്ടുമിക്ക ആളുകളും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണ പദാർത്ഥമാണ് പഞ്ചസാര. പഞ്ചസാരയ്ക്ക് നല്ല രുചിയാണ്, സംശയമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇത് അധികമായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. മോശം ആരോഗ്യത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും നിങ്ങളെ അലസതയും പ്രകോപിപ്പിക്കലും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് മുതൽ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് വരെ, പഞ്ചസാര നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അനവധി പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്ന പദാർത്ഥമാണ് പഞ്ചസാര.
നിങ്ങൾ അമിതമായി പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ അഞ്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ...
നിങ്ങൾക്ക് മിക്ക സമയത്തും വിശപ്പ് തോന്നുന്നു
നിങ്ങൾ അമിതമായി പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണമാണ് വിശപ്പ് വർധിക്കുന്നത്. പഞ്ചസാരയ്ക്കും അൾട്രാ പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിനും പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയില്ല. അത്തരം ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ശരിയായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കാത്തതിനാൽ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. അത് നിർബന്ധിത ഭക്ഷണത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
വല്ലാത്ത ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടും
നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മിക്കവാറും എല്ലായ്‌പ്പോഴും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയും ദൈനംദിന ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ വേണ്ടത്ര ഊർജ്ജം ലഭിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. പഞ്ചസാര എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തൽക്ഷണ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു, എന്നാൽ ആ ഊർജ്ജം പെട്ടെന്ന് തന്നെ കുറയുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ള മിക്ക ഭക്ഷണങ്ങളിലും പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ളതിനാൽ ഊർജ്ജ സ്പൈക്കുകൾ അധികകാലം നിലനിൽക്കില്ല.
പ്രകോപനം അനുഭവപ്പെടുന്നു
നിങ്ങൾ അമിതമായി പഞ്ചസാര കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മാനസികാവസ്ഥയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് ഉയരുകയും കുറയുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ മന്ദതയും പ്രകോപനവും ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ധാരാളം പഞ്ചസാര കഴിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ അളവ് കുതിച്ചുയരുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ കുറഞ്ഞ ഗ്ലൂക്കോസ് നിലയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവും കുറയുന്നു.
ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം
ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ചായയോ കപ്പ്‌കേക്കോ പോലുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. പഞ്ചസാര നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തൽക്ഷണ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമമില്ലാത്ത രാത്രികളും ക്രമരഹിതമായ ഉറക്കവും ലഭിക്കും. ഈ ക്രമരഹിതമായ ഉറക്കം പിറ്റേന്ന് രാവിലെ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ക്ഷയിക്കുന്നു
പഞ്ചസാരയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ ചർമ്മത്തിൽ മുഖക്കുരു പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ മുഖക്കുരു രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ആൻഡ്രോജന്റെ ഉത്പാദനത്തെ പഞ്ചസാര പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആൻഡ്രോജന്റെ അളവ് അധിക എണ്ണ ഉൽപാദനത്തിനും വീക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു. പഞ്ചസാരയുടെ അമിത ഉപയോഗം മൂലം നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന മറ്റൊരു ചർമ്മ സംബന്ധമായ പ്രശ്നം ചുളിവുകളാണ്. ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ ഓർമ്മക്കുറവിന് സാധ്യത