വായ ആരോഗ്യത്തോടെ സംരക്ഷിക്കാനും വായ്നാറ്റം ഒഴിവാക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കാം

ആരോഗ്യം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് വായുടെ ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നതും. പല്ല് തേക്കുന്നതിനൊപ്പം നാവ് വൃത്തിയാക്കലും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ആരോഗ്യമുള്ള നാവ് പിങ്ക് നിറമുള്ളതും വായയിൽ ദുർഗന്ധം ഇല്ലാതെയുമാക്കുന്നു. അതേസമയം അനാരോഗ്യകരമായ നാക്കിന് ഇളം ചുവപ്പ് മുതൽ കടും ചുവപ്പ്, പർപ്പിൾ വരെ നിറങ്ങളിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം. നിങ്ങൾക്ക് വായ്നാറ്റം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നാവും അനാരോഗ്യമാണെന്നാണ് അർത്ഥം.

ബാക്ടീരിയ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് മിക്കവാറും വെളുത്ത നാവ് ഉണ്ടാകും. ഇത് ക്രമേണ വായ്നാറ്റത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അത് നമുക്ക് എന്ന പോലെ തന്നെ മറ്റുള്ളവർക്കും പ്രയാസകരമാണ്.

വായ്നാറ്റം തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ:

നിങ്ങളുടെ നാവിൽ ബാക്ടീരിയ വളരുന്നത് തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അത് പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക എന്നതാണ്. ബാക്ടീരിയയും അമിനോ ആസിഡുകളും സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് ഹാലിറ്റോസിസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് അസുഖകരമായ സൾഫർ പോലെയുള്ള മണം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ നാവ് പതിവായി വൃത്തിയാക്കുന്നത് ഹാലിറ്റോസിസിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനെതിരെ സഹായിക്കുന്നു. നാവ് വൃത്തിയാക്കാൻ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത നിരവധി ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കായി റിവേഴ്സ് സൈഡ് ഉപയോഗിക്കാൻ ഈ ബ്രഷുകൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ ബ്രഷുകൾക്ക് 96 ശതമാനമോ അതിലധികമോ ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന് സഹായിക്കും.

നാവ് ക്ലീൻ ചെയ്യുന്നതിനായി ശുചിത്വമുള്ള ഒരു ടംഗ് ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കുക, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും വേണം ചെയ്യാൻ. സ്ക്രാപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ അമിതമായ മർദ്ദം ഉപയോഗിക്കരുത്.

ചുരണ്ടിയ ശേഷം വായ നന്നായി കഴുകുക, ഇടയ്ക്കിടെ മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ നാവിൽ ബാക്ടീരിയ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദുർഗന്ധത്തെ ചെറുക്കും. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ വായ വളരെ വരണ്ടതാക്കും.

സുരക്ഷിതമായതിനാൽ കെമിക്കൽ മൗത്ത് വാഷുകൾക്കുള്ള മികച്ച ബദലാണ് ഉപ്പുവെള്ളം. ദിവസവും അഞ്ചോ ആറോ പ്രാവശ്യം ചെറുചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വായ കഴുകുക.

ധാരാളം ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് വായ്‌നാറ്റം തടയാൻ സഹായിക്കും, കാരണം ഇത് വായിലെ ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു.

നല്ല ഫ്രഷായ അസംസ്‌കൃതവുമായ പച്ചക്കറികൾ ധാരാളം കഴിക്കുക, കാരണം അവ നിങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ നാവ് ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നതിനും സഹായകരമാണ്. പച്ച ഉള്ളി അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്തുള്ളി പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ, ശ്വാസകോശം പുറന്തള്ളുമ്പോൾ ഹാലിറ്റോസിസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നാൽ വിനാഗിരി പോലുള്ള അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ പോലുള്ള ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് ഭക്ഷണങ്ങളോ ഒഴിവാക്കുന്നത് വായ്നാറ്റം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ആസിഡുകളും പഞ്ചസാരയും ബാക്ടീരിയയുടെ ഉത്പാദനവും വായ് നാറ്റവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നാവിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു വെളുത്ത പാളി പൂപ്പൽ അണുബാധയുടെ ഫലമാണ്. ഇതിനായി ശരിയായ തൈലം പുരട്ടുക.

നിർജ്ജലീകരണം നാവിന്റെ നിറവ്യത്യാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റൊരു ഘടകമായതിനാൽ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്ററെങ്കിലും. നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഉമിനീർ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഈർപ്പം ഇല്ലെങ്കിൽ, ദുർഗന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ വികസിച്ചേക്കാം. ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും, വേഗത്തിലുള്ള ശ്വാസം വരണ്ട വായ വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഉണരുമ്പോൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

പതിവായി നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വായിലെ വിവിധ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച തടയാൻ സഹായിക്കും, അത് വായ്നാറ്റത്തിനും മറ്റ് വാക്കാലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

നല്ല ശുചിത്വം നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നല്ല മതിപ്പ് വളർത്തിയെടുക്കാനും ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു. ശുദ്ധമായ നാവ് ശുചിത്വത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. അതിനാൽ ദയവായി അത് ശ്രദ്ധിക്കുക.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: മുടി വളരാൻ വെളുത്തുള്ളി കഴിച്ചോളൂ...