ഇന്ത്യയിൽ സമൃദ്ധമാണെങ്കിലും, മധ്യ അമേരിക്കയിലെ ഉഷ്ണമേഖലാ പ്രദേശങ്ങളാണ് പേരയ്ക്കയുടെ ജന്മദേശം, ഏഷ്യയിലാണ് ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ളത്. പേരയ്ക്കയെ ശാസ്ത്രീയമായി Psidium guajava എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് Myrtaceae കുടുംബത്തിൽ പെട്ടതാണ്.
പേരക്ക കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവും രുചികരവുമായ മാർഗ്ഗം പേരക്ക ജ്യൂസ് രൂപത്തിലാണ്. അതിനാൽ, രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ പേരക്ക ജ്യൂസ് പരീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് ഈ പഴത്തിന് യഥാർത്ഥ ക്രെഡിറ്റ് നൽകാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു.
പേരക്ക ജ്യൂസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ:
• ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം
• വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്
• രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
• ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നു
• പ്രതിരോധശേഷി ബൂസ്റ്ററായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം
• ആന്റിപൈറിറ്റിക് പ്രവർത്തനം (പനി കുറയ്ക്കാം)
• ആൻറി ഫംഗൽ പ്രവർത്തനം
• വയറിളക്ക വിരുദ്ധ പ്രവർത്തനം
• വേദനസംഹാരി
1. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് പേരക്ക ജ്യൂസ്
പേരക്ക ജ്യൂസിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. പേരക്ക ജ്യൂസ് ഹൃദയമിടിപ്പും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുമെന്ന് 2016 ൽ കണ്ടെത്തി. പേരക്ക ജ്യൂസിന്റെ ഈ ഫലങ്ങൾ അതിന്റെ പോഷകങ്ങളായ വിറ്റാമിൻ സി, ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, മറ്റ് സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവ മൂലമാണ്. അത് കൊണ്ട് തന്നെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പേരക്ക ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കാം
2. പ്രമേഹത്തിന് പേരക്ക ജ്യൂസ്
പേരക്ക ജ്യൂസിന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്ന പ്രവർത്തനം ഉള്ളത് കൊണ്ട് തന്നെ പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കും.എന്നിരുന്നാലും, ഈ നിരീക്ഷണങ്ങൾ മൃഗങ്ങളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് കണ്ടെത്തിയത്, മനുഷ്യരിൽ കൂടുതൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, പേരക്ക ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർമാരോട് സംസാരിക്കുക, ശുപാർശ ചെയ്താൽ മാത്രം അത് ചികിത്സാ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുക.
3. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പേരക്ക നീരിന്റെ സാധ്യതയുള്ള ഉപയോഗങ്ങൾ
വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഡയറ്ററി ഫൈബർ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് പേരക്ക, ഇത് ഭക്ഷണവും ഖരമാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും കുടലിലൂടെ കടത്തിവിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പേരക്ക ജ്യൂസിൽ കൊളസ്ട്രോളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൻ്റെ അംശവും ഇല്ല. അതിനാൽ, മറ്റ് പഴച്ചാറുകളെ അപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾ അസംസ്കൃത പേരയ്ക്ക ജ്യൂസ് കുടിച്ചാൽ അത് ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര നൽകും. ഇത് പോഷകങ്ങളുടെ ശരിയായ ആഗിരണത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പേരക്ക ജ്യൂസ് ചേർക്കാവുന്നതാണ്.
4. പേരക്ക ജ്യൂസിന്റെ മറ്റ് ഉപയോഗങ്ങൾ:
തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉൽപാദനത്തെയും ശരീരത്തിലെ ആഗിരണത്തെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചെമ്പ് പോലുള്ള അംശ ഘടകങ്ങൾ പേരയ്ക്കാ ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പേരക്ക ജ്യൂസിന് ആന്റിപൈറിറ്റിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് കൊണ്ട് തന്നെ പേരക്ക ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഡെങ്കിപ്പനി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ദിവസവും മൂന്നു നേരമെങ്കിലും പേരക്കയുടെ ജ്യൂസ് കഴിച്ചാൽ പനി കുറയും.
ദിവസേന ആവശ്യത്തിന് പേരക്ക ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് വിറ്റാമിൻ സി യുടെ കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
വിറ്റാമിൻ എ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് പേരക്ക ജ്യൂസ്. ഈ പോഷകങ്ങൾ കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പതിവായി പേരക്ക ജ്യൂസ് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ; ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകും.
പേരക്ക ജ്യൂസിന് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലമുണ്ട്.
പേരക്ക ജ്യൂസിൽ വിറ്റാമിൻ ബി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഇതിൽ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് ഒരു മസിൽ റിലാക്സന്റായി പ്രവർത്തിക്കും. കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ പേശികളേയും ഞരമ്പുകളേയും വിശ്രമിപ്പിക്കാൻ പേരയ്ക്ക ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കാം.
ആയുർവേദ പ്രകാരം, പേരക്ക നീരിൽ വയറിളക്കം തടയുന്ന പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്, ഇത് വയറിളക്കത്തിനും അതിസാരത്തിനും ഒരു ഔഷധ പരിഹാരമാണ്.
പിങ്ക് പേരയ്ക്ക ജ്യൂസിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ലൈക്കോപീൻ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഒരു പ്രകൃതിദത്ത സൺസ്ക്രീൻ ആയി പ്രവർത്തിക്കുകയും സൂര്യാഘാതത്തിൽ നിന്നും പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.
ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ : ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ പച്ച പപ്പായ കഴിക്കാം