Health & Herbs

ഗ്രീൻ ടീയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ ?

Do you know the health benefits of green tea?

നമ്മൾ മലയാളികൾക്ക് ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത ഒന്നാണ് കപ്പ് ചായയോ അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പിയോ, പലപ്പോഴും നാട്ടും പുറങ്ങളിൽ സ്ഥിരമായി കാണുന്ന കാഴ്ചകളാണ് ഒരു കപ്പ് ചായയും കൂടെ പരിപ്പ് വടയോ അല്ലെങ്കിൽ ഉഴുന്ന് വടയോ കഴിച്ചു കൊണ്ട് കഥകളും പറഞ്ഞു കൊണ്ടിരിക്കുന്നവരെ.

ആവി പറക്കുന്ന ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ചായയിൽ നിന്നോ ആണ് പലരും തങ്ങളുടെ ദിവസം തന്നെ ആരംഭിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഇത് രണ്ടും അല്ലാതെ ഗ്രീൻ ടീയെ കുറിച് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ദിവസവും തുളസി ചായ കുടിക്കാം രോഗങ്ങളെ അകറ്റാം

ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ ഒരു ടൺ ഗുണങ്ങളുള്ളതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

മറ്റെല്ലാ നോൺഹെർബൽ ടീകളെയും പോലെ കാമെലിയ സിനെൻസിസ് ചെടിയുടെ ഇലകളിൽ നിന്നാണ് ഗ്രീൻ ടീ നിർമ്മിക്കുന്നത്.

ഗ്രീൻ ടീയിലേക്ക് മാറുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ലിക്വിഡുകളിൽ ഗ്രീൻ ടീ ഉൾപ്പെടുത്തിയുള്ള ദിനചര്യയെങ്കിലും ആക്കുക എന്നത് ഒരു മികച്ച ആശയമാണ്. കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന ഗുണങ്ങളും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവും ഉൾപ്പെടെ, ആ കപ്പ് ചായയിൽ ധാരാളം നല്ല ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ഗ്രീൻ ടീയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് രാസവസ്തുക്കളാണ്. ഗ്രീൻ ടീ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഏറ്റവും കുറവ് ഓക്സിഡൈസ്ഡ് ആണ്, അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഏറ്റവും പ്രയോജനപ്രദമെന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്.

കഫീൻ, ഒരു തരം ആൽക്കലോയിഡ്, നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ഉത്തേജക ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും
എൽ-തിയനൈൻ പോലുള്ള അമിനോ ആസിഡുകൾ മാനസിക ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും
ഫ്ലൂറൈഡ്, പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ധാതു എന്നിവയും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ചായകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഗ്രീൻ ടീയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കാറ്റെച്ചിൻസ് എന്ന സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഗ്രീൻ ടീ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാകാം

അതായത്, ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീൻ വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താനും തെർമോജെനിസിസ് എന്ന പ്രക്രിയയിലൂടെ കലോറി എരിക്കുന്നതിനെ വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കും, 

ചായ പ്രേമികളാണോ നിങ്ങള്‍? എങ്കില്‍ ഇവ കൂടി പരീക്ഷിക്കൂ

മാത്രമല്ല, വളരെയധികം കഫീൻ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും, കാപ്പിയിലെ കഫീന്റെ അളവിനോട് നിങ്ങൾ സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, പകരം ഗ്രീൻ ടീ പരീക്ഷിക്കുക. അതിലും കഫീൻ ഉണ്ടെങ്കിലും കാപ്പിയെക്കാൾ കുറവാണ്.


English Summary: Do you know the health benefits of green tea?

Share your comments

Stihl India

Subscribe to newsletter

Sign up with your email to get updates about the most important stories directly into your inbox
Krishi Jagran Malayalam Magazine