ശൈത്യകാലത്ത് ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കാൻ ഇങ്ങനെ ചെയ്യാം

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എണ്ണയും വിയർപ്പും ഗ്രന്ഥികളും രക്തക്കുഴലുകളും തണുപ്പുകാലത്ത് താപനില കുറയുന്നതിനാൽ ചുരുങ്ങിപ്പോകുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനും, സ്വാഭാവികമായ തിളക്കത്തിനേയും ബാധിക്കുന്നു.
അത്കൊണ്ട് തന്നെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവികമായ തിളക്കം നിലനിർത്തുന്നതിനും, നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം നേടാനും ഇനി പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാം.

ചൂടുവെള്ളത്തിനു പകരം ഇളം ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക

ചൂടുവെള്ളം ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്ന സംരക്ഷിത എണ്ണ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യും. പകരം, കുളിക്കാൻ ഇളം ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫേഷ്യൽ ക്ലെൻസർ ശരിയായ അളവിൽ ലഭിക്കുന്നുവെന്നും ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് ആവശ്യത്തിന് അഴുക്ക് നീക്കം ചെയ്യുമെന്നും നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ചർമ്മ എണ്ണകളെ ഉചിതമായി സന്തുലിതമാക്കുന്നുവെന്നും ഇത് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളി കഴിഞ്ഞാൽ മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടാൻ മറക്കരുത്.

മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുക

ഒരു മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീമോ ക്ലെൻസറോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വരണ്ട ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ മോയ്സ്ചറൈസറുകൾ സഹായിക്കും. ചർമം വരണ്ടുപോകാതെ മൃതകോശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും ഇത് സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ തവണ ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുക

ശൈത്യകാലത്ത് തണുത്ത കാറ്റ് വീശുന്നത് വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ജലാംശം നൽകാൻ എപ്പോഴും ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡും റെറ്റിനോളും ചേർക്കാം. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളുടെ കേടുപാടുകൾ തടയാൻ ഒരു നല്ല എസ്പിഎഫ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പിന്തുടരുക.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ശ്രദ്ധിക്കുക

സീസണൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം കഴിക്കുക. വിറ്റാമിനുകളുടെയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും നല്ല ഉറവിടമാണ് ബെറികൾ. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഇവ ആവശ്യമാണ്. സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി, മുന്തിരി, റാസ്ബെറി അല്ലെങ്കിൽ ചെറി - നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന എന്തും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ വെള്ളം കഴിക്കുന്നതിന്റെ കുറവും ഇത് മറയ്ക്കാം. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കും.

പലപ്പോഴും വ്യായാമം ചെയ്യുക

നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മം വേണമെങ്കിൽ എഴുന്നേറ്റ് വ്യായാമ മുറകൾ പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ അവയവങ്ങളിലേക്കും കൂടുതൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: തലയിലുണ്ടാകുന്ന ചൊറിച്ചില്‍ എങ്ങനെ മാറ്റാം?