1. Vegetables

പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും അടതാപ്പ് കഴിക്കാം

Saranya Sasidharan
Eat air potato to control diabetes and reduce cholestero
Eat air potato to control diabetes and reduce cholestero

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പോലെ തന്നെ കിഴങ്ങ് വർഗത്തിൽപ്പെടുന്ന ഫലമാണ് അടതാപ്പ്. ഇതിനെ പല സ്ഥലങ്ങളിൽ പല പേരുകളിൽ അറിയപ്പെടുന്നു. കാച്ചില് പോലുള്ള വള്ളികളിലാണ് ഇത് വളരുന്നത്. വളരേയേറെ പോഷകഗുണങ്ങളുള്ള അടതാപ്പ് കറിവെച്ച് കഴിക്കാൻ സാധിക്കുന്നവയാണ്. മാത്രമല്ല ഇത് പുഴുങ്ങി കഴിക്കാനും സാധിക്കുന്നവയാണ്. പോഷക ഗുണം ഏറെയുള്ളത് കൊണ്ട് തന്നെ ഇതിൻ്റെ കൃഷി ഇപ്പോൾ വ്യാപിച്ച് കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

കാച്ചിൽ വർഗത്തിൽ പെട്ട വിളയായത് കൊണ്ട് തന്നെ മണ്ണിൻ്റെ വളക്കൂറ്, സൂര്യപ്രകാശം ചുറ്റിപടർന്ന് കയറാൻ സാധിക്കുന്ന ഉയരം എന്നിങ്ങനെ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ നല്ല വലിപ്പത്തിലുള്ള വിത്തുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

എന്തൊക്കയാണ് അടതാപ്പിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ?

1. ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദം

അടതാപ്പ് പൊടിച്ച രൂപം പരമ്പരാഗതമായി വിവിധ ചർമ്മരോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. കുമിളകളും പരുവും ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കാം. ഇത് പ്രകൃതിദത്തമായത് കൊണ്ട് തന്നെ ദോഷങ്ങൾ ഉണ്ടാവുന്നതിനുള്ള സാധ്യത ഇല്ല. എന്നിരുന്നാലും ഇത് ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് അലർജി പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ല എന്ന് ഉറപ്പാക്കണം.

2. നേത്ര വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

കൺജങ്ക്റ്റിവിറ്റിസ് (conjunctivitis) പോലുള്ള വിവിധ തരത്തിലുള്ള നേത്രരോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ സഹായിക്കുന്നതിന് അട താപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

3. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്

ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ ഉറവിടമായ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും ഐസോഫ്ലവനോയിഡുകളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ് അടതാപ്പ്. അത് കൊണ്ട് തന്നെ ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്നു.

4. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്

അടതാപ്പ് കഴിക്കുന്നത് വഴി ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയം ലഭിക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും എന്നതാണ് മറ്റൊരു യാഥാർത്യം. സാധാരണ കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും അളവ് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

5. നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് അടതാപ്പ് നല്ലതാണ്

അടതാപ്പ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്താനോ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനോ സാധാരണ ദഹന വൈകല്യങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുന്നതിനോ സഹായിക്കും. മലബന്ധം, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മലം ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായകമായിരിക്കും.

6. വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്

അടതാപ്പിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രവർത്തനം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. മുറിവുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നീർവീക്കം, സന്ധിവാതം തുടങ്ങിയ വിവിധ അവസ്ഥകൾക്ക് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ, പരിഹരിക്കുന്നതിനോ ഇത് വളരെ സഹായകരമാണ്.

7. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ചില ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനോ ഉള്ള വീട്ടുവൈദ്യമായി അടതാപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആസ്ത്മ, ചുമ, ടോൺസിലൈറ്റിസ് എന്നിവയുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് ഇത് നല്ലതാണ്.

8. പ്രമേഹത്തിന് നല്ലതാണ്

പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് കഴിക്കാൻ പറ്റുന്ന ആരോഗ്യഗുണമുള്ള ഫലമാണ് അടതാപ്പ്. ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ അടതാപ്പ് വളരെയധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫലമാണ്.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: റാസ്ബെറി കഴിച്ചാൽ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ പലത്!

English Summary: Eat air potato to control diabetes and reduce cholestero

Like this article?

Hey! I am Saranya Sasidharan. Did you liked this article and have suggestions to improve this article? Mail me your suggestions and feedback.

Share your comments

Subscribe to our Newsletter. You choose the topics of your interest and we'll send you handpicked news and latest updates based on your choice.

Subscribe Newsletters

Latest News

More News Feeds