നിരവധി ഗുണമുള്ള അത്തിപ്പഴം കഴിച്ചാൽ അരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ പേടിക്കേണ്ട

ആരോഗ്യത്തിൽ ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന അത്തിപ്പഴം നൂറുകണക്കിന് വിത്തുകൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ പച്ച മുതൽ വയലറ്റ് വരെ നിറമുള്ള ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഒരു തൊലി കൊണ്ട് മൂടിയിരിക്കുന്നു. ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: അത്തിപ്പഴം ദന്തക്ഷയം തടയുന്നു,മുലപ്പാൽ വർധിപ്പിക്കും

അത്തിപ്പഴങ്ങൾ മധുരമുള്ളതും മൃദുവായതും എന്നാൽ പഴുത്തതുമായ ഘടനയുള്ളതും ക്രഞ്ചി വിത്തുകളുള്ളതുമാണ്. അത്തിപ്പഴം അതിലോലമായതിനാൽ അവ ഉണക്കി പിന്നീട് കഴിക്കാറുണ്ട്. ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അത്തിപ്പഴം പ്രകൃതിദത്ത മധുരപലഹാരങ്ങളായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. എന്നാൽ ഇവ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്.

ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി ഡയബറ്റിക്, ആൻറി ഒബെസോജെനിക് പ്രവർത്തനവും ഉള്ള മാംസളമായ പഴങ്ങളാണ് അത്തിപ്പഴം. കുടലിലെ ഫാറ്റി ആസിഡ് ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന എൻസൈമായ ആന്റി-ലിപേസ് പ്രവർത്തനം മൂലമാണ് ആന്റി ഒബെസോജെനിക് പ്രഭാവം ഉണ്ടാകുന്നത്.
പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, അത്തിപ്പഴം അവയുടെ ഹൈപ്പർടെൻസിവ് ഫലത്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

  അത്തിപ്പഴത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ:

പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ

അത്തിപ്പഴം പോഷക സമ്പന്നമായ പഴങ്ങളാണ്, അവ കലോറിയിൽ കുറവാണ്, അതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതിക്ക് ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. അവ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ ഭക്ഷണത്തെയും പോലെ, അത്തിപ്പഴം മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നിടത്തോളം ആരോഗ്യകരമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരേസമയം ധാരാളം കഴിച്ചാൽ പഴങ്ങളിലെ പഞ്ചസാര പെട്ടെന്ന് കൂടും എന്നും ഓർമിപ്പിക്കട്ടെ..

അത്തിപ്പഴം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

അത്തിപ്പഴം ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പോഷകമാണ്. മലബന്ധത്തിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യമായി പഴം ഉപയോഗിക്കുന്നു. പഴത്തിലെ നാരുകൾക്ക് പ്രീബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മലബന്ധത്തോടുകൂടിയ ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം ബാധിച്ചവരിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, ഉണങ്ങിയ അത്തിപ്പഴം ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കുന്നവരിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രതയ്ക്ക് നല്ലതാണ്

അത്തിപ്പഴത്തിൽ കാൽസ്യവും പൊട്ടാസ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത തടയുകയും ചെയ്യും. പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അസ്ഥികളുടെ വിറ്റുവരവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വളരുന്ന കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും കാൽസ്യം നിർണ്ണായകമാണ്, കാരണം ഇത് ശക്തമായ അസ്ഥികൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനും അസ്ഥി ധാതുക്കളുടെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അത്തിപ്പഴം കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ പ്രയോജനകരമാണ്.

ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണ്

അത്തിപ്പഴം സെബം ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കാനും എപ്പിഡെർമൽ ജലനഷ്ടം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. കൊളാജൻ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അത്തിപ്പഴത്തിന്റെ പ്രാദേശിക പ്രയോഗം ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. വരണ്ടതും ചൊറിച്ചിൽ ഉള്ളതുമായ ചർമ്മമുള്ളവർക്ക് അത്തിപ്പഴം വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് ബാധിച്ച കുട്ടികളെ ഉൾപ്പെടുത്തി നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, അത്തിപ്പഴത്തിന്റെ സത്തിൽ നിന്നുള്ള ക്രീം സാധാരണ ചികിത്സയേക്കാൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.

വിപരീത ഫലങ്ങൾ

നിങ്ങൾ രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത്തിപ്പഴത്തിന്റെയും വിറ്റാമിൻ കെ അടങ്ങിയ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തണം. ലാറ്റക്സ് അലർജിയുള്ളവർക്ക് അത്തിപ്പഴത്തിനോട് പ്രതികരണം ഉണ്ടാകാം.
ധാരാളം അത്തിപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധം തടയുന്ന ഗുണങ്ങൾ കാരണം വയറിളക്കത്തിനും കാരണമാകും എന്നും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

വളരെ മിതമായി കഴിച്ചാൽ നല്ല ആരോഗ്യമുള്ള പഴമാണ് അത്തിപ്പഴം. ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: ബനാന ഫിഗ്സ് രുചിയൂറും ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്