സിട്രസ് ഗണത്തിൽ പെടുന്ന ഓറഞ്ച് ആരോഗ്യത്തിന് വളറെ നല്ലതാണ്. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഓറഞ്ച് കഴിക്കാൻ മാത്രമല്ല ഓറഞ്ചിൻ്റെ തൊലിയും പല ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ ആഗിരണം വർധിപ്പിച്ച് വിളർച്ച തടയുന്നതിനും ഓറഞ്ച് സഹായിക്കുന്നു.
ഓറഞ്ചിൻ്റെ തൊലി മികച്ച ചർമ്മസംരക്ഷണ ഉപാധിയാണ്. കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ പ്രധാനപ്പെട്ട ധാതുക്കളെല്ലാം ഓറഞ്ചിൻ്റെ തൊലിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മം തിളക്കമുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഓറഞ്ചിൻ്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിരിക്കുന്നു
ഓറഞ്ചിൽ വിറ്റാമിൻ സി കൂടുതലാണ്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കൊളാജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു, മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഇത് ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഓറഞ്ച് സഹായിക്കുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്
ഓറഞ്ചിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അവയിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ദഹന ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ഓറഞ്ച് ഡയറ്ററി ഫൈബറിൻ്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇത് പതിവായി മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും മലബന്ധം തടയുന്നതിലൂടെയും ദഹന ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക
കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തെ ഉറച്ചതും യുവത്വവുമാക്കി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഓറഞ്ചിലെ ആൻ്റി ഓക്സിഡൻ്റുകൾ ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്നും മറ്റ് കേടുപാടുകളിൽ നിന്നും ചർമ്മത്തിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
ഓറഞ്ചിൽ കാണപ്പെടുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളായ ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ എന്നിവ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, ചിലതരം ക്യാൻസർ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
ജലാംശം
ഉയർന്ന ജലാംശമുള്ള ഒരു പഴമാണ് ഓറഞ്ച്, ഇത് നിങ്ങളെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യം
ഓറഞ്ചിൽ വിറ്റാമിൻ എ, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യമുള്ള കാഴ്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിച്ചേക്കാം.
Share your comments