പേരക്കയേക്കാൾ ആരോഗ്യഗുണം പേരയിലക്കോ?

പോഷക ഗുണത്തിൽ മുൻപന്തിയിലാണ് പേരക്ക, എന്നാൽ പഴങ്ങളെക്കഴിഞ്ഞും പേരയിലയ്ക്ക് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്. ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനും, കേശസംരക്ഷണത്തിനും ഒക്കെ പേരയില നല്ലതാണ്.. എന്നാൽ ശ്രദ്ധിക്കുക പേരയില എടുക്കുമ്പോൾ തളിരില വേണം എടുക്കാൻ. പ്രമേഹത്തിനെ തടയുന്നതിനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും വളരെ നല്ലതാണ് പേരയില. പേരയുടെ തളിരിലകൾ ഇട്ട് വെള്ളമോ ചായയോ ഇട്ട് കുടിക്കാം.

പേരയിലയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ:

ആൻറി ഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ, ടാന്നിൻസ്, പോളിഫെനോൾസ് തുടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങൾ പേരയിലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ:

ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പേരയുടെ ഇലകൾക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, ഇത് വീക്കം ഉൾപ്പെടുന്ന അവസ്ഥകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുമെന്നാണ്.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം:

പേരക്കയുടെ ഇലകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. പേരയിലയിലെ ചില സംയുക്തങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ചില എൻസൈമുകളെ തടഞ്ഞേക്കാം, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ മികച്ച നിയന്ത്രണത്തിന് കാരണമാകും.

ഹൃദയാരോഗ്യം:

പേരക്കയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.

ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ:

പേരക്കയുടെ ഇലകൾ അവയുടെ ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾക്ക് പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവ ബാക്ടീരിയകളുടെയും ഫംഗസുകളുടെയും വളർച്ചയെ തടയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ അണുബാധകൾക്കും മുറിവുകൾ ഉണക്കുന്നതിനും ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു:

ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പേരയിലയിൽ കാണപ്പെടുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിലെ ചില കൊഴുപ്പുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ്.

ദന്താരോഗ്യം:

വായിലെ അണുബാധകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകൾക്കെതിരെ ആന്റിമൈക്രോബയൽ പ്രവർത്തനം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ പേരക്കയുടെ ഇലകൾ വായുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായകമാകും.

കേശസംരക്ഷണത്തിന്:

മുടി വളരുന്നതിനും താരനെ അകറ്റുന്നതിനും പേരയുടെ തളിരില ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. പേരയില, തുളസി, ചെമ്പരത്തി, കറ്റാർവാഴ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് താളിയാക്കി തലയിൽ പുരട്ടി കുളിക്കാം.

ചർമ്മത്തിന്:

പേരയുടെ തളിരില അരച്ച് മുഖത്ത് പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ കറുത്ത പാടുകളെ അകറ്റുന്നതിനും മുഖക്കുരു ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: ഫാസ്റ്റിംഗ് ചെയ്‌താൽ നേടാം ഈ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ!