അമിതവണ്ണം, വിട്ടുമാറാത്ത ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണ്?

അമിതവണ്ണം ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമായി ഇന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കുന്നുവോ അത്രയും രോഗങ്ങൾ പിടികൂടാതെ ജീവിക്കാൻ സാധിക്കും. ശരിയായ ദിനചര്യയുടെയും ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെയും അഭാവം ശരീരഭാരത്തെ ബാധിക്കുകയും പൊണ്ണത്തടിയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അമിതഭാരം ആരോഗ്യത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും, നിലവിലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, സ്ലീപ് അപ്നിയ(Sleep apnea), കാൻസർ, സന്ധിവാതം എന്നിവ പൊണ്ണത്തടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ ചിലത് മാത്രമാണ്. 18 മുതൽ 25 വരെയുള്ള BMI (Body Mass Index) സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതേസമയം 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള BMI പൊണ്ണത്തടിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പൊണ്ണത്തടി ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാം.

പൊണ്ണത്തടി മാരകമായ ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ ഇതൊക്കെയാണ്.

1. കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് വഷളാക്കുന്നു

പൊണ്ണത്തടി ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെയും അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് എല്ലാവർക്കുമറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, അമിതവണ്ണത്തിന് നല്ല ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (HDL) കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും എച്ച്‌ഡിഎൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ വളരെ അധികം പ്രധാനമാണ്.

2. ഹൈപ്പർടെൻഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

പൊണ്ണത്തടി ആളുകളിൽ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അമിതവണ്ണം ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെയും അളവ് കൂട്ടുമെന്ന് മിക്ക ആളുകൾക്കും അറിയാം, എന്നാൽ ഇത് എച്ച്‌ഡിഎൽ കൊളസ്‌ട്രോളിനെയും ബാധിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യലും, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളും HDL കൊളസ്‌ട്രോൾ വഴി സാധ്യമാക്കുന്നു.

3. പ്രമേഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു

അമിതവണ്ണമുള്ളവരാണെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മാത്രം ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതില്ല. അമിതവണ്ണമുള്ളവരിലും പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ ഇതുവരെ ഹൃദ്രോഗ നിർണയം ചെയ്‌തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യേണ്ട സമയം അതിക്രമിച്ചിരിക്കുന്നു.

4. ഇത് സ്ലീപ് അപ്നിയ(Sleep apnea)യ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു

ഇടയ്ക്ക് ഇടയ്ക്ക് ഉറക്കം തടസ്സമാവുന്നത്, ഇതിന്റെ ഒരു ലക്ഷണമാണ്. കൂടാതെ, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, പ്രീ ഡയബറ്റിസ്, അസാധാരണമായ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് എന്നിവ നേരിയ സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉള്ള പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു എന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

5. ശരീരത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു

രക്തപ്രവാഹത്തിനുള്ള സാധ്യതയും ധമനികളുടെ ഭിത്തികളിൽ ശിലാഫലകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതും, ഈ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന വീക്കവും അത് പുറത്തുവിടുന്ന കോശജ്വലന രാസവസ്തുക്കളുമാണ്. മാത്രമല്ല, പൊണ്ണത്തടി രക്തത്തിൽ നിന്ന് രാസവസ്തുക്കളെ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, ഇത് ഫലകം പൊട്ടിത്തെറിക്കാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

6. ഹൃദയത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു

പൊണ്ണത്തടി, ഗവേഷണങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഏട്രിയൽ ഫൈബ്രിലേഷന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആട്രിയയിൽ പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്ന ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം, ഹൃദയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് തകരാറുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അമിതവണ്ണം അനിയന്ത്രിതമായ രക്താതിമർദ്ദം മൂലം ഹൃദയത്തിന്റെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

7. രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു

രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആന്തരിക ഭിത്തികളിൽ ശിലാഫലകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ, കാൽസ്യം, രക്തത്തിൽ കട്ടപിടിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഫലകത്തെ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഹൃദയത്തിന്റെ രക്തധമനികളിൽ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനാൽ ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം ഭാഗികമായോ പൂർണ്ണമായോ തടസ്സപ്പെട്ടേക്കാം. നെഞ്ചുവേദന കൂടാതെ/ ഹൃദയാഘാതം ഹൃദയപേശികൾക്ക് ഓക്സിജൻ കുറവായതിന്റെ ഫലമാണ് ഉണ്ടാവുന്നത്. കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: മുടി വളർച്ചയ്ക്കായി ബയോട്ടിൻ ഉപയോഗിക്കാം: ബയോട്ടിൻ ഹെയർ മാസ്‌കുകളെക്കുറിച്ചറിയാം